А вы и не знали: оказывается, быстрое засыпание небезопасно

По мнению сомнолога Ситы Шах, быстрое засыпание сразу после того, как человек ложится в постель, не является нормой.

-

В идеале для засыпания требуется от 10 до 20 минут. Если времени требуется больше, это может быть признаком развития бессонницы. Однако быстрое засыпание, как только голова касается подушки, также не является нормой, предупредила врач в разговоре с Metro.

Людям, которые мгновенно засыпают, следует обратить на это внимание, так как это может указывать на хронический недосып, чрезмерную загруженность и истощение. Незначительные отклонения от нормы в обе стороны обычно успешно корректируются самостоятельно. Для этого необходимо отрегулировать режим дня и научиться справляться со стрессовыми ситуациями.

Ранее медики сообщили: картофель фри содействует диабету

Совет диетолога: что поесть «для зрения»?

Яйца могут оказаться эффективнее моркови в вопросах здоровья глаз. Такой неожиданный вывод озвучила диетолог Эмма Дербишир.

Лихорадка чикунгунья: уже бояться — или пронесет?

В китайской провинции Гуандун зарегистрирована вспышка лихорадки чикунгунья — за последний месяц в городе Фошань выявлено свыше 7 тыс. заболевших.

Какая диета для здоровья самая вредная?

Резкие диеты с жесткими ограничениями могут нанести серьезный вред здоровью, даже если помогают быстро сбросить вес, предупредила доктор медицинских наук Анна Марченко.

Что за камень за пазухой у Трампа?

Дело идет к тому, что США откажутся от санкций против покупателей российской нефти если те будут помогать Украине.

Врач объясняет: как связаны масса тела и риск онкологии?

Избыточный вес может увеличить риск развития онкологических заболеваний. Врач-онколог Руслан Басанов рассказал, почему связь между массой тела и раком не всегда однозначна.