Сколько времени сна нужно, чтоб не стареть преждевременно?

Если человек мало спит, он быстрее стареет. К такому выводу пришли медики, которых цитирует Belnovosti.by.

-

Эксперименты показали, что для восстановления энергии человеку нужен продолжительный сон. Если регулярно игнорировать потребности организма и спать мало, ускорится износ организма. Так, привычка спать менее шести часов в сутки приводит к быстрому старению. Кроме того, постоянно ощущается слабость, появляются головные боли, нарушение памяти, внимания, резко меняется настроение, падает иммунитет, нарушается выработка антител. Дефицит сна может приводить к серьезным психозам, при этом у пожилых возрастает риск развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, склерозов и других заболеваний, потому что из-за недостатка сна не происходит восстановления клеток нервной системы.

По подсчетам ученых, для полного восстановления сил продолжительность сна должна составлять 7-8 часов.

В РПЦ дали советы по набору икон на рабочем столе россиянина

В РПЦ перечислили иконы, которые православным россиянам следует принести на работу и установить на своем столе. Оказалось, что существует универсальный вариант.

Всех психов России хотят свести в единый реестр

Минздрав России вводит новые правила диспансерного наблюдения за пациентами с психическими расстройствами.

Доктор Малышева советует гипертоникам не налегать на минералку

Во время телешоу «Жить здорово!» на Первом канале доктор и популярная телеведущая Елена Малышева рассказала зрителям о риске повышения артериального давления при употреблении определенного типа воды.

Есть диета, помогающая бороться с повышенным давлением

Команда исследователей пришла к выводу, что кетогенная диета и средиземноморский тип питания в равной степени полезны для снижения повышенного кровяного давления. Тем не менее кето-диета демонстрирует более сильный эффект.

Сколько калорий сжигает «работа головой»?

Интеллектуальный вид деятельности напряженный, устаешь — но фигуру он вряд ли улучшит.