Сколько времени сна нужно, чтоб не стареть преждевременно? |
| Автор: По инф. СМИ |
| 27.06.2024 18:06 |
|
Если человек мало спит, он быстрее стареет. К такому выводу пришли медики, которых цитирует .
- Эксперименты показали, что для восстановления энергии человеку нужен продолжительный сон. Если регулярно игнорировать потребности организма и спать мало, ускорится износ организма. Так, привычка спать менее шести часов в сутки приводит к быстрому старению. Кроме того, постоянно ощущается слабость, появляются головные боли, нарушение памяти, внимания, резко меняется настроение, падает иммунитет, нарушается выработка антител. Дефицит сна может приводить к серьезным психозам, при этом у пожилых возрастает риск развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, склерозов и других заболеваний, потому что из-за недостатка сна не происходит восстановления клеток нервной системы. По подсчетам ученых, для полного восстановления сил продолжительность сна должна составлять 7-8 часов. МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО: 
Многие люди в первый рабочий день после отпуска сталкиваются с резким нежеланием возвращаться к обязанностям и даже с мыслями об увольнении. 
Бороться со злоумышленниками необходимо, но так, чтобы с водой не выплеснуть и ребенка. 
Выяснилось: после приема пищи очень вредно сразу ложиться спать. 
Оказывается, в православной традиции существуют святые, к которым принято обращаться с молитвами, прося содействия в поиске работы. 
Согласно результатам недавнего исследования, 95% ИИ-проектов в частном бизнесе не приносят результата. |
