Исследования: человек тратит на сон около трети жизни. Так вот почему так важно выбрать подходящий матрас...

Сон – важная часть в режиме дня каждого человека. Он влияет на физическое и психическое здоровье, производительность и настроение. Согласно исследованиям, среднестатистический человек тратит на сон около одной трети своей жизни. Такой значительный временной промежуток подчёркивает важность качественного сна и его влияние на общее самочувствие, поэтому важно обеспечить все условия для полноценного отдыха, напоминают сомнологи.

Одним из ключевых аспектов здорового сна является правильно подобранный матрас на двуспальную кровать или любое другое спальное место. Наиболее популярным видом считаются анатомические изделия, которые поддерживают естественное положение тела, позволяя полностью расслабить мышцы. Также существуют ортопедические, которые предназначены для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Они обеспечивают необходимую поддержку позвоночника и помогают равномерно распределить нагрузку на разные участки тела.

При выборе матраса следует учитывать некоторые параметры, которые могут значительно изменять уровень комфорта. Так, важно обращать внимание на конструкцию, в частности, на наличие пружин. Беспружинные изделия производятся из различных материалов, таких как латекс, Memory Foam, пенополиуретан или кокосовые волокна. Они обеспечивают равномерное распределение давления и помогают снизить нагрузку на позвоночник. Пружинные делятся на два основных типа: с независимым и зависимым пружинным блоком. Матрасы с независимой системой изготовлены из множества отдельных пружин, что позволяет им подстраиваться под контуры тела, предоставляя точечную опору. Изделия с зависимым блоком состоят из пружин, соединённых между собой, что обеспечивает более жёсткую поддержку.

Правильная жёсткость также является важным аспектом, который необходимо учитывать при выборе. Мягкие матрасы легко адаптируются под формы человека, позволяя расслабить мышцы. Изделия средней жёсткости считаются универсальным вариантом. Они создают нужную поддержку и подходят для большинства людей. Жёсткие матрасы лучше всего подходят для людей с большим весом, страдающих от болей в спине и других проблем с опорно-двигательным аппаратом. Кроме того, существуют конструкции с дополнительными функциями, например, с охлаждающим, микромассажным или бактериальным эффектом, которые помогают повысить комфорт сна для достижения полноценного и качественного отдыха.

В РПЦ дали советы по набору икон на рабочем столе россиянина

В РПЦ перечислили иконы, которые православным россиянам следует принести на работу и установить на своем столе. Оказалось, что существует универсальный вариант.

Всех психов России хотят свести в единый реестр

Минздрав России вводит новые правила диспансерного наблюдения за пациентами с психическими расстройствами.

Доктор Малышева советует гипертоникам не налегать на минералку

Во время телешоу «Жить здорово!» на Первом канале доктор и популярная телеведущая Елена Малышева рассказала зрителям о риске повышения артериального давления при употреблении определенного типа воды.

Есть диета, помогающая бороться с повышенным давлением

Команда исследователей пришла к выводу, что кетогенная диета и средиземноморский тип питания в равной степени полезны для снижения повышенного кровяного давления. Тем не менее кето-диета демонстрирует более сильный эффект.

Сколько калорий сжигает «работа головой»?

Интеллектуальный вид деятельности напряженный, устаешь — но фигуру он вряд ли улучшит.