Если без выпивки: какие продукты поднимают настроение?

Правильно подобранный рацион питания способен поддерживать хорошее настроение. Об этом рассказала эндокринолог Диляра Лебедева

По ее словам, можно включить в меню горох, шпинат, яичный желток и рыбу. В них содержится ацетилхолин, который успокаивает нервы и придает сил. В помидорах, чае и гречке есть гамма-аминомасляная кислота, которая способна снижать напряжение и улучшать сон.

Также стоит налегать на бананы, авокадо, яблоки и грецкие орехи — они содержат дофамин. А в клубнике, киви, ананасе и, конечно, шоколаде содержится серотонин, который также положительно влияет на настроение, добавила Лебедева, ее цитирует «Правда.ру».

Если уж ночной перекус — то самый полезный из возможных

Употребление этого продукта может сделать кожу эластичной и менее сухой.

Антибиотики в «магазинной» курице: как от них избавиться?

Прежде всего, следует удалить всю кожу с покупной курицы, советует врач-диетолог Лидия Голубенко.

Названы основные причины отказа в работе соискателям

Выяснилось, кому и почему российские работодатели чаще всего отказывают при приеме на работу. Анализ провели специалисты сервиса по поиску вакансий

Всемирный Минздрав дал советы по оптимальной дозе соли

Соль в больших количествах опасна. Лучше максимально сократить ее употребление, считают во Всемирной организации здравоохранения

Грипп: назван оптимальный период для вакцинации

Граждан призвали вовремя сделать прививки от гриппа. Специалисты Роспотребнадзора назвали вакцинацию основным и самым эффективным способом профилактики заболевания и его осложнений.