На работу из отпуска — без стресса: советы психолога

Многие люди в первый рабочий день после отпуска сталкиваются с резким нежеланием возвращаться к обязанностям и даже с мыслями об увольнении.

Психолог Наталия Айринг объяснила, что это состояние связано с постотпускным синдромом — реакцией организма на резкую смену ритма жизни. Во время отдыха человек освобождается от давления дедлайнов и привычных ограничений, а возвращение к рабочим задачам требует восстановления психологических защит, которые отпуска ослабляет, сообщает РИАМО.

Чтобы адаптация прошла мягко, эксперт рекомендует действовать постепенно. Первые дни стоит ограничить список задач и разбивать день на простые этапы: утренний чай, одно приоритетное дело, вечерняя прогулка. Такой подход помогает вернуть контроль над временем и снизить тревожность.

Ведение личного дневника позволяет осознать эмоции и избавиться от их разрушительной силы, а дыхательные практики, например метод «выдох на 6», помогают снять физическое напряжение и стабилизировать состояние.

Станет ли мессенджер МАХ аналогом китайского WeChat? Вряд ли это возможно...

Я бы не стал всерьез рассматривать попытки всеобщего перевода на мессенджер Max. Как минимум потому, что не вижу действий, которые могли бы этому способствовать.

Россияне зачастили за рубеж: плюс 10% от числа всех поездок

В этом году в России наблюдается увеличение числа международных поездок от 15% до 25% в зависимости от направления. Об этом заявил вице-президент Российского союза туриндустрии Дмитрий Горин.

Главный синоптик РФ считает метеозависимость выдумкой

Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд заявил, что не верит в существование метеозависимости. По его словам, медицина не подтверждает связь между перепадами атмосферного давления и самочувствием человека, а большинство подобных жалоб основаны на самовнушении.

Михаил Мурашко посетил детскую больницу в Иркутске

В ходе визита в Иркутскую областную детскую клиническую больницу Министра здравоохранения РФ Михаил Мурашко познакомили с технологиями «умного отделения», системой мониторинга безопасности пациентов, навигацией учреждения. Проект реализовал Сбер в феврале текущего года.

Алкоголь в РФ загонят «назад, в СССР»

Как власти ни борются с пьянством, а алкоголь в России, согласно действующему федеральному законодательству, по-прежнему разрешено продавать с 8 утра до 23 часов вечера.