Одна вредная привычка обвиняется в росте риска диабета на 36%

Риск сахарного диабета возрастает у тех, кто курит табак. Об этом предупредила врач-эндокринодог Зухра Павлова.

-

Она сослалась на результаты семилетнего исследования, проведенного во Франции с участием 110 000 человек. Специалисты установили, что табак напрямую связан с развитием сахарного диабета, независимо от питания и других привычек.

«Курильщики и даже те, кто отказался от сигарет, имеют на 36% выше риск диабета 2 типа, чем те, кто никогда не курил. А люди, которые выкуривают 20+ сигарет в день, удваивают свои шансы заболеть», — отметила доктор.

Она пояснила — курение повышает кортизол, вызывает инсулинорезистентность, снижает «хороший» холестерин и увеличивает триглицериды. И все это способствует развитию диабета и проблем с сосудами. При этом курение делает течение диабета тяжелее, осложнения наступают быстрее, добавила Павлова.

Откуда вообще берется диабет?

Диабет 2 типа сегодня называют одной из самых распространённых болезней цивилизации. По оценкам врачей, число пациентов во всём мире продолжает расти, и связано это не только с наследственностью, но и с образом жизни. Многие факторы риска мы создаём себе сами — и, что важно, на них можно повлиять.

Избыточный вес и ожирение

Один из главных факторов риска. Лишние килограммы, особенно в области живота, снижают чувствительность тканей к инсулину. Это значит, что организм хуже справляется с переработкой глюкозы, и уровень сахара в крови начинает расти.

Малоподвижный образ жизни

Регулярная физическая активность помогает клеткам усваивать глюкозу и поддерживать вес в норме. Отсутствие движения, напротив, ускоряет развитие инсулинорезистентности.

Неправильное питание

Частое употребление продуктов с высоким содержанием сахара, трансжиров и быстрых углеводов повышает нагрузку на поджелудочную железу. Важно, чтобы в рационе было больше овощей, цельных злаков, нежирного белка и полезных жиров.

Возраст

Риск возрастает после 45 лет, хотя в последние десятилетия болезнь всё чаще диагностируют и у молодых людей. Это связано с ростом уровня ожирения и снижением физической активности.

Наследственность

Если у родителей или ближайших родственников есть диабет 2 типа, вероятность его развития увеличивается. В этом случае важно особенно внимательно следить за образом жизни.

Хронический стресс и недосып

Кортизол — гормон стресса — мешает правильной работе инсулина. Постоянное недосыпание тоже повышает уровень сахара и способствует набору веса.

Сопутствующие заболевания

Повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и жировая болезнь печени — всё это дополнительные факторы, которые ускоряют развитие диабета.

Итого:

Риск диабета 2 типа складывается из множества элементов: часть из них мы изменить не можем (возраст, наследственность), но значительная часть зависит от нашего выбора. Сбалансированное питание, физическая активность, контроль веса и стрессов — главные шаги к тому, чтобы снизить вероятность болезни.

Петербург: осужден главарь банды похитителей бизнесменов

Городской суд вынес приговор 40-летнему Олегу Бодрову, признанному виновным в организации серии тяжких преступлений. Мужчина приговорен к 16 годам лишения свободы в колонии строгого режима.

Только новой волны «короны» нам сейчас и не хватало!

Заболеваемость COVID-2019 в стране может вырасти в ближайшие месяцы.

Итальянец выжил, прострелив себе голову стрелой из арбалета

В Италии 64-летний мужчина выжил после того, как в его голову был выпущена стрела из арбалета. Несмотря на тяжелейшую травму, пострадавший находился в сознании все это время.

Картофель фри обвиняется в содействии диабету

Регулярное употребление картошки фри может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Всего три порции в неделю повышают риск развития диабета на 20%, предупредила врач-диетолог Татьяна Залетова.

А вы и не знали: оказывается, быстрое засыпание небезопасно

По мнению сомнолога Ситы Шах, быстрое засыпание сразу после того, как человек ложится в постель, не является нормой.