Одна вредная привычка обвиняется в росте риска диабета на 36%

Риск сахарного диабета возрастает у тех, кто курит табак. Об этом предупредила врач-эндокринодог Зухра Павлова.

-

Она сослалась на результаты семилетнего исследования, проведенного во Франции с участием 110 000 человек. Специалисты установили, что табак напрямую связан с развитием сахарного диабета, независимо от питания и других привычек.

«Курильщики и даже те, кто отказался от сигарет, имеют на 36% выше риск диабета 2 типа, чем те, кто никогда не курил. А люди, которые выкуривают 20+ сигарет в день, удваивают свои шансы заболеть», — отметила доктор.

Она пояснила — курение повышает кортизол, вызывает инсулинорезистентность, снижает «хороший» холестерин и увеличивает триглицериды. И все это способствует развитию диабета и проблем с сосудами. При этом курение делает течение диабета тяжелее, осложнения наступают быстрее, добавила Павлова.

Откуда вообще берется диабет?

Диабет 2 типа сегодня называют одной из самых распространённых болезней цивилизации. По оценкам врачей, число пациентов во всём мире продолжает расти, и связано это не только с наследственностью, но и с образом жизни. Многие факторы риска мы создаём себе сами — и, что важно, на них можно повлиять.

Избыточный вес и ожирение

Один из главных факторов риска. Лишние килограммы, особенно в области живота, снижают чувствительность тканей к инсулину. Это значит, что организм хуже справляется с переработкой глюкозы, и уровень сахара в крови начинает расти.

Малоподвижный образ жизни

Регулярная физическая активность помогает клеткам усваивать глюкозу и поддерживать вес в норме. Отсутствие движения, напротив, ускоряет развитие инсулинорезистентности.

Неправильное питание

Частое употребление продуктов с высоким содержанием сахара, трансжиров и быстрых углеводов повышает нагрузку на поджелудочную железу. Важно, чтобы в рационе было больше овощей, цельных злаков, нежирного белка и полезных жиров.

Возраст

Риск возрастает после 45 лет, хотя в последние десятилетия болезнь всё чаще диагностируют и у молодых людей. Это связано с ростом уровня ожирения и снижением физической активности.

Наследственность

Если у родителей или ближайших родственников есть диабет 2 типа, вероятность его развития увеличивается. В этом случае важно особенно внимательно следить за образом жизни.

Хронический стресс и недосып

Кортизол — гормон стресса — мешает правильной работе инсулина. Постоянное недосыпание тоже повышает уровень сахара и способствует набору веса.

Сопутствующие заболевания

Повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и жировая болезнь печени — всё это дополнительные факторы, которые ускоряют развитие диабета.

Итого:

Риск диабета 2 типа складывается из множества элементов: часть из них мы изменить не можем (возраст, наследственность), но значительная часть зависит от нашего выбора. Сбалансированное питание, физическая активность, контроль веса и стрессов — главные шаги к тому, чтобы снизить вероятность болезни.