Как победить новогоднюю депрессию? Советы врача

Многие россияне перед Новым годом очень заняты и напряжены. Финальные отчеты на работе, хлопоты по дому перед праздниками, подготовка подарков — все это может приводить к стрессу, заявил врач Вера Сережина.

-

Доктор отметила, что Новый год символизирует новый этап, и люди склонны анализировать, и иногда неудовлетворенность результатами, нерешенные проблемы усиливают тревогу и подавленность. Стрессы на работе, в семье, а также негативный новостной фон — факторы развития тревожного состояния, депрессии, отметила Сережина.

Она не исключила, что такие состояния нередко «маскируются» под артериальную гипертензию, гастрит, акне, выпадение волос и метаболический синдром.

Врач посоветовала регулярно и правильно питаться, избегать перееданий или голоданий, включить в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, железом и витаминами группы B. Среди них — зелень, капуста, тыква, рыба, субпродукты и морепродукты.

Медик также рекомендует снижать уровень стресса с помощью планирования, умеренной физической активности и практик релаксации. К слову, некоторые утверждают, что эффективно и быстро снимать стресс им помогают компьютерные игры и онлайн-развлечения, например, Irwin casino официальный сайт и другие подобные ресурсы. Наконец, Сережина предлагает отказаться от завышенных ожиданий от праздников, а в случае необходимости не стесняться обращаться за помощью к специалистам — психологам и терапевтам. Её цитирует Rosbalt.ru

Чем и кому опасны дыни и арбузы?

Гастроэнтеролог Сергей Вялов отметил, что арбузы и дыни могут в некоторых случаях оказывать негативное воздействие на здоровье.

Не все понимают: тревога и апатия могут зарождаться… в кишечнике

При внезапной апатии, тревожности и раздражительности следует обратиться к гастроэнтерологу. Об этом заявил врач, автор Telegram-канала Злой доктор Филатов.

Санкционные битвы становятся затяжными

ЕС принял 18-й пакет санкций против России, и в этот раз их поддержали даже ранее сомневающиеся страны, такие как Словакия. Братислава долгое время не соглашалась, опасаясь последствий отказа от российского газа, но гарантии Еврокомиссии убедили ее присоединиться.

Совет диетолога: что поесть «для зрения»?

Яйца могут оказаться эффективнее моркови в вопросах здоровья глаз. Такой неожиданный вывод озвучила диетолог Эмма Дербишир.

Какая диета для здоровья самая вредная?

Резкие диеты с жесткими ограничениями могут нанести серьезный вред здоровью, даже если помогают быстро сбросить вес, предупредила доктор медицинских наук Анна Марченко.