Как победить новогоднюю депрессию? Советы врача

Многие россияне перед Новым годом очень заняты и напряжены. Финальные отчеты на работе, хлопоты по дому перед праздниками, подготовка подарков — все это может приводить к стрессу, заявил врач Вера Сережина.

-

Доктор отметила, что Новый год символизирует новый этап, и люди склонны анализировать, и иногда неудовлетворенность результатами, нерешенные проблемы усиливают тревогу и подавленность. Стрессы на работе, в семье, а также негативный новостной фон — факторы развития тревожного состояния, депрессии, отметила Сережина.

Она не исключила, что такие состояния нередко «маскируются» под артериальную гипертензию, гастрит, акне, выпадение волос и метаболический синдром.

Врач посоветовала регулярно и правильно питаться, избегать перееданий или голоданий, включить в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, железом и витаминами группы B. Среди них — зелень, капуста, тыква, рыба, субпродукты и морепродукты.

Медик также рекомендует снижать уровень стресса с помощью планирования, умеренной физической активности и практик релаксации. К слову, некоторые утверждают, что эффективно и быстро снимать стресс им помогают компьютерные игры и онлайн-развлечения, например, Irwin casino официальный сайт и другие подобные ресурсы. Наконец, Сережина предлагает отказаться от завышенных ожиданий от праздников, а в случае необходимости не стесняться обращаться за помощью к специалистам — психологам и терапевтам. Её цитирует Rosbalt.ru

Логика войн меняется: они ведутся изнутри

Метод, примененный в последней масштабной атаке Израиля на Иран, демонстрирует переход к совершенно иной логике ведения войн.

Эндокринолог: сахар — не главная причина сахарного диабета

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о связи сладкого и риска возникновения сахарного диабета. Медик дала ответ на часто возникающий вопрос.

У опухоли мозга могут быть неочевидные признаки: рассказывает онколог

О тяжелом недуге может говорить не только боль, сообщила врач-онколог Суна Исакова.

Дан совет по сохранению здоровья сердца

Принято считать, что укрепить здоровье, в том числе обеспечить нормальную работу сердца и других органов, помогают витамины. Однако не все медики разделяют эту точку зрения.

Международное право уходит в прошлое, приближая катастрофу

Очевидно, что миру нужна новая система правил, по которым будут выстраиваться отношения между государствами.