Как победить новогоднюю депрессию? Советы врача

Многие россияне перед Новым годом очень заняты и напряжены. Финальные отчеты на работе, хлопоты по дому перед праздниками, подготовка подарков — все это может приводить к стрессу, заявил врач Вера Сережина,

Доктор отметила, что Новый год символизирует новый этап, и люди склонны анализировать, и иногда неудовлетворенность результатами, нерешенные проблемы усиливают тревогу и подавленность. Стрессы на работе, в семье, а также негативный новостной фон — факторы развития тревожного состояния, депрессии, отметила Сережина.

Она не исключила, что такие состояния нередко «маскируются» под артериальную гипертензию, гастрит, акне, выпадение волос и метаболический синдром.

Врач посоветовала регулярно и правильно питаться, избегать перееданий или голоданий, включить в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, железом и витаминами группы B. Среди них — зелень, капуста, тыква, рыба, субпродукты и морепродукты.

Медик также рекомендует снижать уровень стресса с помощью планирования, умеренной физической активности и практик релаксации. Наконец, Сережина предлагает отказаться от завышенных ожиданий от праздников, а в случае необходимости не стесняться обращаться за помощью к специалистам — психологам и терапевтам. Её цитирует Rosbalt.ru

Что за обострение снова случилось в Сирии?

В один день с прекращением ударов Израиля по Ливану джихадистские и протурецкие группировки Идлиба, усиленные боевиками из Центральной Азии и, видимо, при турецкой поддержке развернули наступление на город Алеппо.

К каким болезням может привести привычный многим «недосып»?

Отсутствие отдыха приводит к сбоям в организме. Медики предупредили о серьезных последствиях для здоровья, которыми может обернуться недостаток сна.

России угрожает прорыв фронта ЖКХ

Зима еще только начинается, а коммунальные аварии уже заняли такое же заметное место в текущей повестке, как и в прошлый зимний сезон, который был для системы ЖКХ по-настоящему сложным и неудачным.

Какие продукты помогут преодолеть стресс?

Правильно подобранный рацион питания может снизить уровень напряжения и стресса. Так считает врач-терапевт, нутрициолог Наталья Андреева

Долги россиян за электричество достигли ₽345 млрд

В России вросла задолженности по оплате электроэнергии. Как сообщает газета «Известия» со ссылкой на данные Министерства строительства, основными неплательщиками являются население и муниципальные учреждения.