Как победить новогоднюю депрессию? Советы врача

Многие россияне перед Новым годом очень заняты и напряжены. Финальные отчеты на работе, хлопоты по дому перед праздниками, подготовка подарков — все это может приводить к стрессу, заявил врач Вера Сережина.

Доктор отметила, что Новый год символизирует новый этап, и люди склонны анализировать, и иногда неудовлетворенность результатами, нерешенные проблемы усиливают тревогу и подавленность. Стрессы на работе, в семье, а также негативный новостной фон — факторы развития тревожного состояния, депрессии, отметила Сережина.

Она не исключила, что такие состояния нередко «маскируются» под артериальную гипертензию, гастрит, акне, выпадение волос и метаболический синдром.

Врач посоветовала регулярно и правильно питаться, избегать перееданий или голоданий, включить в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, железом и витаминами группы B. Среди них — зелень, капуста, тыква, рыба, субпродукты и морепродукты.

Медик также рекомендует снижать уровень стресса с помощью планирования, умеренной физической активности и практик релаксации. К слову, некоторые утверждают, что эффективно и быстро снимать стресс им помогают компьютерные игры и онлайн-развлечения, например, Irwin casino официальный сайт и другие подобные ресурсы. Наконец, Сережина предлагает отказаться от завышенных ожиданий от праздников, а в случае необходимости не стесняться обращаться за помощью к специалистам — психологам и терапевтам. Её цитирует Rosbalt.ru

Борьбу с просрочкой и фальсификатами в аптеках пытаются автоматизировать

В России в аптеках внедрят механизм, который исключит возможность продажи фальсифицированных или просроченных лекарств.

Учимся отличать весеннюю аллергию от ОРВИ

Медики в связи с ранним началом сезона аллергии рассказали, как отличить ее от ОРВИ. Выяснилось, что гиперчувствительность к пыльце имеет ряд характерных признаков.

Сбер составил список фраз, которые используют мошенники, чтобы побудить людей совершить преступление

В Сбере назвали слова-маркеры, которые наиболее часто используют злоумышленники, чтобы вынудить жертву совершать нападение на социальные и административные объекты, сообщает пресс-служба компании.

В России меняется порядок оформления мелких ДТП

Согласно поправкам в закон об ОСАГО, теперь такую услугу можно получить не только через портал «Госуслуги», но и на сайтах самих страховщиков

Протесты в Стамбуле: туристам может быть небезопасно

Отдыхающие в Стамбуле россияне обеспокоены беспорядками в городе.