Что мешает вам полноценно выспаться? Сомнолог объясняет

Сомнолог Михаил Полуэктов дал рекомендации тем, кто страдает от нарушений сна. Полноценному ночному отдыху препятствуют раздражающие факторы, предупредил врач.

Главным врагом глубокого сна Полуэктов назвал смартфон. На фоне урбанизации и многозадачности люди чересчур много времени проводят за компьютерами и с телефонами. Если его сократить, гормон сна — мелатонин — будет вырабатываться лучше, сообщил информационный портал MedPulse.

Освещение в комнате вечером всегда должно быть приглушенным. Мозг начнет понимать, что пришло время подготовки ко сну. Второй враг качественного сна — стресс.

Кстати, недавно ученые поделились неординарной новостью: оказывается, рукописный текст оздоравливает мозг.

Глава ВОЗ пророчит неизбежность новой пандемии

Миру нужно быть готовым к новой глобальной пандемии. С таким заявлением выступил генеральный директор Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Тедрос Адханом Гебрейесус.

Сбер составил список фраз, которые используют мошенники, чтобы побудить людей совершить преступление

В Сбере назвали слова-маркеры, которые наиболее часто используют злоумышленники, чтобы вынудить жертву совершать нападение на социальные и административные объекты, сообщает пресс-служба компании.

Протесты в Стамбуле: туристам может быть небезопасно

Отдыхающие в Стамбуле россияне обеспокоены беспорядками в городе.

Петербург: судебные приставы избиты азербайджанскими «решалами»

В Северной столице произошло нападение на представителей власти. Как сообщила пресс-служба полиции, судебных приставов избила группа выходцев из Азербайджана.

Раскрыты рекомендации по лечению варикоза

Варикозное расширение вен — это заболевание, при котором вены, расположенные близко к поверхности кожи, становятся воспаленными, расширенными и меняют свою форму. Его признаки наблюдаются у половины женского населения и трети мужского.