Что мешает вам полноценно выспаться? Сомнолог объясняет |
| Автор: По инф. СМИ |
| 18.04.2025 18:09 |
|
Сомнолог Михаил Полуэктов дал рекомендации тем, кто страдает от нарушений сна. Полноценному ночному отдыху препятствуют раздражающие факторы, предупредил врач.
- Главным врагом глубокого сна Полуэктов назвал смартфон. На фоне урбанизации и многозадачности люди чересчур много времени проводят за компьютерами и с телефонами. Если его сократить, гормон сна — мелатонин — будет вырабатываться лучше, сообщил информационный портал MedPulse. Освещение в комнате вечером всегда должно быть приглушенным. Мозг начнет понимать, что пришло время подготовки ко сну. Второй враг качественного сна — стресс. Кстати, недавно ученые поделились неординарной новостью: оказывается, рукописный текст оздоравливает мозг. МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО: 
Городской суд вынес приговор 40-летнему Олегу Бодрову, признанному виновным в организации серии тяжких преступлений. Мужчина приговорен к 16 годам лишения свободы в колонии строгого режима. 
Юрист из Петербурга добился от бывшего работодателя выплаты более 1,4 млн рублей за период вынужденного прогула. 
После укуса комара нередко появляются неприятные последствия: зуд, отек и покраснения. Решить эту проблему можно в домашних условиях, отметила нутрициолог Лариса Никитина. 
Заболеваемость COVID-2019 в стране может вырасти в ближайшие месяцы. 
В Италии 64-летний мужчина выжил после того, как в его голову был выпущена стрела из арбалета. Несмотря на тяжелейшую травму, пострадавший находился в сознании все это время. |
