Что мешает вам полноценно выспаться? Сомнолог объясняет

Сомнолог Михаил Полуэктов дал рекомендации тем, кто страдает от нарушений сна. Полноценному ночному отдыху препятствуют раздражающие факторы, предупредил врач.

Главным врагом глубокого сна Полуэктов назвал смартфон. На фоне урбанизации и многозадачности люди чересчур много времени проводят за компьютерами и с телефонами. Если его сократить, гормон сна — мелатонин — будет вырабатываться лучше, сообщил информационный портал MedPulse.

Освещение в комнате вечером всегда должно быть приглушенным. Мозг начнет понимать, что пришло время подготовки ко сну. Второй враг качественного сна — стресс.

Кстати, недавно ученые поделились неординарной новостью: оказывается, рукописный текст оздоравливает мозг.

Медик высказался о малых дозах вина: есть ли в них польза?

Распространенную теорию о том, что один или два бокала вина в день помогают укреплять сосуды, прокомментировала диетолог Мишель Рутштейн. Проведенные недавно исследования показали обратное.

Пациентка назвала неочевидный признак рака кожи

У жительницы Великобритании Джессики Збинден-Вебстер диагностировали опасное заболевание — рак кожи.

Госдума: труд незаконных мигрантов обернется грандиозными штрафами

Штраф незаконное трудоустройство мигрантов в России могут повысить до 2 млн рублей. Законопроект уже разрабатывается депутатами Госдумы.

Запрет на выезд из страны: порог долгов пугающе низок

Эксперт отметил, что даже существующий порог в 30000 является слишком низким с учетом инфляции, поэтому его нужно поднимать.

Назван орех в помощь борьбе с онкологией

Употребление грецких орехов может снизить вероятность развития рака толстой кишки на 25%.