Засыпаем быстро, не считая овец: совет кремлевского врача

Врач-сомнолог и эндокринолог ЦКБ Управления делами президента РФ Дарья Лебедева рассказала о простых способах, как помочь себе побыстрее заснуть.

-

Популярный народный метод, заключающийся в подсчете овец перед сном, в современных реалиях часто не срабатывает. По словам медика, для мозга такая задача становится легкой, поэтому человек не засыпает.

Лебедева призвала повышать сложность подобных ритуалов. «Например, нужно не просто считать овец, а вычитать животных: из 100 — 13 и так далее», — предложила эксперт в беседе с «Москвой 24». «Пока вы начнете думать, сколько осталось, мозг решит, что проще заснуть», — пояснила свой метод Лебедева.

Еще одной эффективной практикой для быстрого засыпания является визуализация. Сомнолог посоветовала представлять перед сном приятное место, например, берег моря. Таким образом, организм сможет расслабиться, а мозг — отключиться.

Ранее медики рассказали, почему мы иногда задыхаемся во сне?

Еще один миллиардер надеется на обретение бессмертия через 15 лет

Американский миллиардер Брайан Джонсон заявил, что рассчитывает победить смерть уже в ближайшие 15 лет. Об этом сообщило издание Daily Mail. По его словам, стремительное развитие биотехнологий и искусственного интеллекта якобы делает вечную жизнь не фантазией, а инженерной задачей с конкретными сроками.

Искусственный интеллект в 2026-м: пять главных событий

AI стал «инфраструктурой извлечения». Кто не занял позицию — будет платить

Статистика: россияне поджали свои новогодние расходы

В последние дни уходящего года жители России намерены выделить на новогодние торжества в среднем 59,8 тыс. рублей, что свидетельствует о сокращении расходов по сравнению с предыдущим годом.

Прогноз на рынок труда в 2026-м: где-то пусто, где-то густо

Рынок труда входит в период противоречий: компании одновременно жалуются на нехватку людей и сокращают число вакансий. Автоматизация, демографические ямы и вялая экономика меняют привычную логику найма. О том, как будет выглядеть занятость в ближайшие годы и какие специалисты останутся на вес золота, для abnews.ru рассказал руководитель агентства по подбору и развитию персонала АМАЛКО Гарри Мурадян.

Зарплаты в сотни тысяч: где они в России продолжают расти?

Российские компании в последние месяцы активно пересматривают уровень оплаты труда. Самый быстрый рост зарплат зафиксирован в страховании, IT и газодобыче. Об этом рассказал кандидат экономических наук, доцент Финансового университета при правительстве РФ Игорь Балынин.