Засыпаем быстро, не считая овец: совет кремлевского врача |
| Автор: По инф. СМИ |
| 07.04.2025 08:27 |
|
Врач-сомнолог и эндокринолог ЦКБ Управления делами президента РФ Дарья Лебедева рассказала о простых способах, как помочь себе побыстрее заснуть.
- Популярный народный метод, заключающийся в подсчете овец перед сном, в современных реалиях часто не срабатывает. По словам медика, для мозга такая задача становится легкой, поэтому человек не засыпает. Лебедева призвала повышать сложность подобных ритуалов. «Например, нужно не просто считать овец, а вычитать животных: из 100 — 13 и так далее», — предложила эксперт в беседе с «Пока вы начнете думать, сколько осталось, мозг решит, что проще заснуть», — пояснила свой метод Лебедева. Еще одной эффективной практикой для быстрого засыпания является визуализация. Сомнолог посоветовала представлять перед сном приятное место, например, берег моря. Таким образом, организм сможет расслабиться, а мозг — отключиться. Ранее медики рассказали, почему мы иногда задыхаемся во сне? МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО: 
Бороться со злоумышленниками необходимо, но так, чтобы с водой не выплеснуть и ребенка. 
Многие люди в первый рабочий день после отпуска сталкиваются с резким нежеланием возвращаться к обязанностям и даже с мыслями об увольнении. 
Выяснилось: после приема пищи очень вредно сразу ложиться спать. 
Оказывается, в православной традиции существуют святые, к которым принято обращаться с молитвами, прося содействия в поиске работы. 
Согласно результатам недавнего исследования, 95% ИИ-проектов в частном бизнесе не приносят результата. |
