Засыпаем быстро, не считая овец: совет кремлевского врача

Врач-сомнолог и эндокринолог ЦКБ Управления делами президента РФ Дарья Лебедева рассказала о простых способах, как помочь себе побыстрее заснуть.

-

Популярный народный метод, заключающийся в подсчете овец перед сном, в современных реалиях часто не срабатывает. По словам медика, для мозга такая задача становится легкой, поэтому человек не засыпает.

Лебедева призвала повышать сложность подобных ритуалов. «Например, нужно не просто считать овец, а вычитать животных: из 100 — 13 и так далее», — предложила эксперт в беседе с «Москвой 24». «Пока вы начнете думать, сколько осталось, мозг решит, что проще заснуть», — пояснила свой метод Лебедева.

Еще одной эффективной практикой для быстрого засыпания является визуализация. Сомнолог посоветовала представлять перед сном приятное место, например, берег моря. Таким образом, организм сможет расслабиться, а мозг — отключиться.

Ранее медики рассказали, почему мы иногда задыхаемся во сне?

Врач: а вот этого делать после еды не стоит! (Хотя многие так и поступают)

Выяснилось: после приема пищи очень вредно сразу ложиться спать.

Статистика: бизнес разочаровывается в искусственном интеллекте

Согласно результатам недавнего исследования, 95% ИИ-проектов в частном бизнесе не приносят результата.

Так кого оставит без работы искусственный интеллект?

Сейчас старшеклассники и их родители часто задаются вопросом, какую профессию выбрать, чтобы она была востребована в эпоху развития искусственного интеллекта. Не совсем добросовестные эксперты пугают нас тем, что скоро не останется места журналистам, художниками, дизайнерам, а может, даже врачам. Многие родители поэтому стараются отправить свои отпрысков обучаться на айтишников, однако тренды на современном рынке труда показывают, что, мягко говоря, «не все так однозначно».

В России — эпидемия скрытой безработицы

Скрытая безработица на российских предприятиях растет, отметили представители Федерации независимых профсоюзов России (ФНПР), деловых объединений «Опора России» и «Деловая Россия», а также Торгово-промышленной палаты. Все чаще сотрудники работают по сокращенному графику, находятся в простое или ждут увольнения.

В России вот-вот подорожает техосмотр

Федеральная антимонопольная служба (ФАС) рассматривает повышение стоимости техосмотра автомобилей с 2026 года. По данным ведомства, накопленная инфляция требует пересмотра методики расчета тарифов.