Тянет ко сну в разгар рабочего дня: ситуация с научной точки зрения

Врач-сомнолог София Черкасова рассказала, откуда появляется дневная сонливость и как с ней бороться.

-

Такая проблема часто возникает у людей при психических или соматических патологиях, отметила кандидат медицинских наук. Дневную сонливость также могут вызывать БАДы и некоторые лекарства, в том числе нейролептики, неправильный режим сна, частая смена часовых поясов и расстройства сна в результате нарколепсии или синдрома беспокойных ног.

Для борьбы с дневной сонливостью Черкасова призвала не перегружать ЖКТ и есть пищу небольшими порциями, а также по возможности отказаться от сладкого, сообщает «Доктор 24».

Кроме того, специалист порекомендовала выполнять пятиминутный массаж мочек или скручивание ушных раковин, так как в этих местах находятся рефлексогенные точки.

В РПЦ дали советы по набору икон на рабочем столе россиянина

В РПЦ перечислили иконы, которые православным россиянам следует принести на работу и установить на своем столе. Оказалось, что существует универсальный вариант.

Всех психов России хотят свести в единый реестр

Минздрав России вводит новые правила диспансерного наблюдения за пациентами с психическими расстройствами.

Доктор Малышева советует гипертоникам не налегать на минералку

Во время телешоу «Жить здорово!» на Первом канале доктор и популярная телеведущая Елена Малышева рассказала зрителям о риске повышения артериального давления при употреблении определенного типа воды.

Есть диета, помогающая бороться с повышенным давлением

Команда исследователей пришла к выводу, что кетогенная диета и средиземноморский тип питания в равной степени полезны для снижения повышенного кровяного давления. Тем не менее кето-диета демонстрирует более сильный эффект.

Сколько калорий сжигает «работа головой»?

Интеллектуальный вид деятельности напряженный, устаешь — но фигуру он вряд ли улучшит.