Есть диета, помогающая бороться с повышенным давлением

Команда исследователей пришла к выводу, что кетогенная диета и средиземноморский тип питания в равной степени полезны для снижения повышенного кровяного давления. Тем не менее кето-диета демонстрирует более сильный эффект.

-

Кетогенная диета характеризуется высоким содержанием жиров и белков и минимальным количеством углеводов. В основном, рацион состоит из мяса, рыбы, яиц и сыров.

Средиземноморская диета, напротив, делает акцент на овощах, фруктах, рыбе, цельнозерновых продуктах и оливковом масле. Эти продукты богаче углеводами и калием, но содержат меньше натрия. Ученые пояснили, что калий способствует расслаблению сосудов, в то время как избыток натрия может способствовать повышению давления, сообщило издание Nutrients.

В ходе исследования было установлено, что у людей, придерживающихся кетогенной диеты, наблюдается более значительное снижение артериального давления в ночное время. При этом обе диеты могут служить действенным методом в борьбе с избыточным весом и гипертонией.

Работодатели в шоке: молодежь пересмотрела понятие «отпуск»

Для зумеров отпуск — теперь это не раз в год и не обязательно с одобрения начальства.

С 1 сентября: бизнесу следует быть поаккуратней с премиями работникам

Во время весенней сессии Госдума приняла поправки к статье 135 Трудового кодекса. Новый порядок начисления премий начнет действовать с 1 сентября 2025 года. Изменения направлены на "повышение прозрачности системы премирования и защиту сотрудников от произвольных решений работодателей".

Рынок труда: насколько женщины обходятся дешевле мужчин?

Несмотря на развитие рынка труда, женщины в России по-прежнему значительно уступают мужчинам по уровню заработка, сообщил профессор Финансового университета при правительстве РФ Александр Сафонов. В 2024 году разница в доходах между полами составила 30,4%

Лишние калории: что страшнее булочек и сладостей?

Два продукта можно назвать самыми калорийными, потому что они дают 80% лишних калорий. И речь не про сладкое или мучное

В России резко подорожало медицинское образование

В 2025 году ведущие медицинские вузы России значительно пересмотрели стоимость обучения по контракту. Существенное подорожание затронуло ключевые направления подготовки — «Лечебное дело», «Педиатрию», «Стоматологию» и «Фармацию». Руководство университетов объясняет рост цен необходимостью модернизации учебной базы, повышением операционных расходов и усилением практической составляющей в образовательном процессе.