Правильное питание на работе: советы эндокринолога

Рабочий ритм и постоянная занятость часто мешают нам следовать здоровому рациону. Мы часто обращаемся к кофе, сладостям, булочкам и снекам в поисках энергии. Однако такой подход может привести к проблемам с пищеварением, рискам ожирения и хроническим заболеваниям.

Чтобы предотвратить эти негативные последствия, важно не пропускать завтрак. Завтрак должен содержать кашу, яйца и молочные продукты, которые дадут ощущение сытости на долгое время, пишет sovainfo.ru.

Кроме того, эксперт рекомендует планировать рацион на неделю заранее. Это поможет избежать лишних покупок вредных продуктов и сделать покупки более удобными.

Также важно брать с собой на работу еду и перекусы, приготовленные дома. Это поможет снизить количество отходов от пищи и обеспечить организм необходимыми витаминами и питательными веществами.

Не забывайте также о питьевом режиме. Жидкость можно восполнять с помощью воды или зеленого чая, а лучше ограничить потребление кофе до трех чашек в день.

А вы и не знали: дерматологи предписали порядок мытья вашего тела

Врачи-дерматологи дали советы о том, как правильно принимать душ. Оказалось, что части тела следует мыть в определенном порядке.

От каких привычек надо избавиться ради «беспробудного сна»?

Доцент кафедры медицины сна при Медицинской школе Маунт-Синай в США Анкит Парекх составил список распространенных привычек, которые ухудшают сон, сообщает британское издание Daily Mail.

Если без выпивки: какие продукты поднимают настроение?

Правильно подобранный рацион питания способен поддерживать хорошее настроение. Об этом рассказала эндокринолог Диляра Лебедева

Обновлено меню для желающих похудеть

Избавиться от лишнего веса позволит правильное питание. О рационе для худеющих рассказали в Роспотребнадзоре.

Отменит ли Трамп санкции против России (став президентом)?

Вряд ли России стоит ожидать подарков от нового хозяина Белого дома, полагает экономист Никита Митрофанов