Правильное питание на работе: советы эндокринолога |
| Автор: По инф. СМИ |
| 26.04.2024 10:16 |
|
Рабочий ритм и постоянная занятость часто мешают нам следовать здоровому рациону. Мы часто обращаемся к кофе, сладостям, булочкам и снекам в поисках энергии. Однако такой подход может привести к проблемам с пищеварением, рискам ожирения и хроническим заболеваниям.
Чтобы предотвратить эти негативные последствия, важно не пропускать завтрак. Завтрак должен содержать кашу, яйца и молочные продукты, которые дадут ощущение сытости на долгое время, пишет . Кроме того, эксперт рекомендует планировать рацион на неделю заранее. Это поможет избежать лишних покупок вредных продуктов и сделать покупки более удобными. Также важно брать с собой на работу еду и перекусы, приготовленные дома. Это поможет снизить количество отходов от пищи и обеспечить организм необходимыми витаминами и питательными веществами. Не забывайте также о питьевом режиме. Жидкость можно восполнять с помощью воды или зеленого чая, а лучше ограничить потребление кофе до трех чашек в день. МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО: 
Специалисты Роспотребнадзора пояснили, какую пользу организму может принести употребление корня имбиря. Продукт использовали еще в Древнем Китае и Индии тысячи лет назад 
Употребление некоторых продуктов и напитков может быть особенно полезным в холодный период. Врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что поможет зарядить организм энергией и теплом. 
В Ростовской области средняя стоимость литра топлива на протяжении нескольких недель остается на отметке в 77,17 руб. А вот остальные виды бензина прибавляют в цене. 
Значительно меньше половины наших соотечественников в своем кошельке видят данные ЦБ. 
Социологи узнали, как экономически активные жители разных регионов России оценивают трудности с поиском работы в стране. |
