Правильное питание на работе: советы эндокринолога |
| Автор: По инф. СМИ |
| 26.04.2024 10:16 |
|
Рабочий ритм и постоянная занятость часто мешают нам следовать здоровому рациону. Мы часто обращаемся к кофе, сладостям, булочкам и снекам в поисках энергии. Однако такой подход может привести к проблемам с пищеварением, рискам ожирения и хроническим заболеваниям.
- Чтобы предотвратить эти негативные последствия, важно не пропускать завтрак. Завтрак должен содержать кашу, яйца и молочные продукты, которые дадут ощущение сытости на долгое время, пишет . Кроме того, эксперт рекомендует планировать рацион на неделю заранее. Это поможет избежать лишних покупок вредных продуктов и сделать покупки более удобными. Также важно брать с собой на работу еду и перекусы, приготовленные дома. Это поможет снизить количество отходов от пищи и обеспечить организм необходимыми витаминами и питательными веществами. Не забывайте также о питьевом режиме. Жидкость можно восполнять с помощью воды или зеленого чая, а лучше ограничить потребление кофе до трех чашек в день. МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО: 
Многие люди привыкли считать апельсиновый сок отличным источником витамина С. Однако главная польза фрукта вовсе не в выжимке из мякоти 
В РПЦ перечислили иконы, которые православным россиянам следует принести на работу и установить на своем столе. Оказалось, что существует универсальный вариант. 
Принято считать, что грязная посуда в раковине говорит о лени и неорганизованности хозяев дома. Однако может быть и так, что это признак неординарных талантов. 
По словам самого известного синоптика страны Романа Вильфанда, превышение нормы ожидается в пяти регионах 
Ученые нашли новые причины рекомендовать людям пить кофе. Как оказалось, напиток способствует сохранению физического и умственного здоровья. |
