Правильное питание на работе: советы эндокринолога |
| Автор: По инф. СМИ |
| 26.04.2024 10:16 |
|
Рабочий ритм и постоянная занятость часто мешают нам следовать здоровому рациону. Мы часто обращаемся к кофе, сладостям, булочкам и снекам в поисках энергии. Однако такой подход может привести к проблемам с пищеварением, рискам ожирения и хроническим заболеваниям.
- Чтобы предотвратить эти негативные последствия, важно не пропускать завтрак. Завтрак должен содержать кашу, яйца и молочные продукты, которые дадут ощущение сытости на долгое время, пишет . Кроме того, эксперт рекомендует планировать рацион на неделю заранее. Это поможет избежать лишних покупок вредных продуктов и сделать покупки более удобными. Также важно брать с собой на работу еду и перекусы, приготовленные дома. Это поможет снизить количество отходов от пищи и обеспечить организм необходимыми витаминами и питательными веществами. Не забывайте также о питьевом режиме. Жидкость можно восполнять с помощью воды или зеленого чая, а лучше ограничить потребление кофе до трех чашек в день. МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО: 
В РПЦ перечислили иконы, которые православным россиянам следует принести на работу и установить на своем столе. Оказалось, что существует универсальный вариант. 
Минздрав России вводит новые правила диспансерного наблюдения за пациентами с психическими расстройствами. 
Во время телешоу «Жить здорово!» на Первом канале доктор и популярная телеведущая Елена Малышева рассказала зрителям о риске повышения артериального давления при употреблении определенного типа воды. 
Команда исследователей пришла к выводу, что кетогенная диета и средиземноморский тип питания в равной степени полезны для снижения повышенного кровяного давления. Тем не менее кето-диета демонстрирует более сильный эффект. 
Интеллектуальный вид деятельности напряженный, устаешь — но фигуру он вряд ли улучшит. |
