Есть списочек: 5 продуктов, снижающих холестерин |
Автор: По инф. СМИ |
10.04.2025 18:09 |
Составлен топ-5 продуктов, снижающих уровень холестерина. Его представил врач, основатель Telegram-канала «Злой доктор Филатов».
Он отметил, что снижает плохой и повышает хороший холестерин авокадо — плод содержит полиненасыщенные жиры. Еще один важный продукт- орехи. По словам врача, всего 30 гр в день уменьшают риск сердечно-сосудистых катастроф на 20%. Полезна также жирная рыба — она богата омега 3, которая снижает уровень вредных триглицеридов и защищает стенки сосудов от воспаления. В списке также оказались бобовые. Они уменьшают риск инфарктов на 20%. Наконец, замыкает топ-5 темный шоколад — его производят из какао-бобов, содержащих вещества, снижающие оксидативный стресс и воспаление, пояснил доктор. МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО: |