Вопреки модному мнению: вам не обязательно есть часто и дробно

Диетологи рассказывают, как быть здоровым и скинуть лишний вес, питаясь часто и дробно. Однако на самом деле подобные рекомендации зачастую вводят в заблуждение, считает врач Филатов, пост на эту тему он опубликовал в авторском Telegram-канале.

-

«Где вы видели, чтобы 200 лет назад человек ел по 5-6 раз в день? А пещерным людям это удавалось вообще не каждый день», — иронично отметил медик.

«Поэтому, запомните: здоровому человеку оптимально питаться всего лишь 2-3 раза в сутки», — добавил Филатов.

По его словам, только так уровень инсулина будет в норме и не будет мешать сжигать лишние килограммы.

Кроме того, врач назвал байкой правило «не есть после 18.00», чтобы похудеть.

«Мой совет: кушайте на здоровье за 2-3 часа до сна, но правильные продукты: птицу, рыбу, морепродукты, овощи. Они не навредят фигуре, а наоборот, продлят сытость, а сон станет крепче», — отметил доктор.

Исследования: человек тратит на сон около трети жизни. Так вот почему так важно выбрать подходящий матрас...

Сон – важная часть в режиме дня каждого человека. Он влияет на физическое и психическое здоровье, производительность и настроение. Согласно исследованиям, среднестатистический человек тратит на сон около одной трети своей жизни. Такой значительный временной промежуток подчёркивает важность качественного сна и его влияние на общее самочувствие, поэтому важно обеспечить все условия для полноценного отдыха, напоминают сомнологи.

Еда такая: у россиян — тотальный авитаминоз

Несмотря на доступ к свежим и полезным продуктам, россияне в течение всего года испытывают дефицит витаминов, микроэлементов и ненасыщенных жирных кислот. Проблема может быть связана с качеством современной еды.

Аккаунты: зачем нужны, какую информацию содержат, рынок перепродажи, виды и советы по безопасности

Большинство современных людей ведут цифровую жизнь. И в ней практически не обойтись без создания аккаунта. Такой идентификатор помогает онлайн-ресурсу определить пользователя и предоставить ему индивидуальные возможности.

Тотальный цифровой контроль россиян — в стадии запуска

Технология, которую планируется обкатать на приезжих, наверняка получит широкое распространение — такое уже было в Китае.

Европа обсуждает возможность полного эмбарго на товары из России

В Европейском Союзе рассматривается возможность введения тотального запрета на торговлю с Россией. Инициатива находится на начальном этапе обсуждения.