Вопреки модному мнению: вам не обязательно есть часто и дробно |
| Автор: По инф. СМИ |
| 24.02.2025 08:31 |
|
Диетологи рассказывают, как быть здоровым и скинуть лишний вес, питаясь часто и дробно. Однако на самом деле подобные рекомендации зачастую вводят в заблуждение, считает врач Филатов, пост на эту тему он опубликовал в авторском Telegram-канале.
«Где вы видели, чтобы 200 лет назад человек ел по 5-6 раз в день? А пещерным людям это удавалось вообще не каждый день», — иронично отметил медик. «Поэтому, запомните: здоровому человеку оптимально питаться всего лишь 2-3 раза в сутки», — добавил Филатов. По его словам, только так уровень инсулина будет в норме и не будет мешать сжигать лишние килограммы. Кроме того, врач назвал байкой правило «не есть после 18.00», чтобы похудеть. «Мой совет: кушайте на здоровье за 2-3 часа до сна, но правильные продукты: птицу, рыбу, морепродукты, овощи. Они не навредят фигуре, а наоборот, продлят сытость, а сон станет крепче», — отметил доктор. МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО: 
Например, морская рыба содержит много полезных жирных кислот, в то время как в речной рыбе высокий уровень белка и железа 
Вероятность возвращения западных инвестиций в РФ следует рассматривать исходя из новой мировой экономической парадигмы: избытка производственных мощностей в Китае и других странах ЮВА и формирующегося на Западе в качестве ответной реакции возвращения политики протекционизма. 
В мировой топ-50 самых привлекательных для туризма и жизни городов в 2025 году вошли африканские Кейптаун, Марракеш и Лагос. 
В последние месяцы россияне наблюдают тревожную тенденцию – массовые сокращения в сфере информационных технологий. Этот процесс затрагивает компании разного масштаба и сектора: от стартапов до крупных корпораций. О причинах сокращений и о важности IT рассказали abnews.ru опрошенные эксперты. 
Есть простой, но эффективный способ справиться с плохим настроением и депрессией. О нем рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, пост опубликован в Telegram. |
