В Калмыкии прошла спортивная акция «10000 шагов к жизни». Про особенности выбора эллиптического тренажера рассказали тренеры

Во всероссийской спортивной акции «10000 шагов к жизни» приняли участие несколько сотен элистинцев (Калмыкия). Мероприятие было приурочено к Всемирному дню сердца и Всероссийскому дню ходьбы.

Благодаря популяризации ЗОЖ, которая ведется в республике, у многих людей меняется отношение к собственному здоровью, они активно приобщаются к миру спорта и физкультуры. Участники акции легко справились с намеченной дистанцией. На каждой отметке маршрута любителей пеших прогулок встречали волонтеры. Желающим медики измеряли уровень артериального давления.

Вообще здоровый образ жизни сейчас в моде. И некоторые люди в свои дома и квартиры стремятся приобрести самые разные спортивные атрибуты (скакалки, мячи и другие предметы) и тренажеры. В числе популярных на сегодняшний день тренажеров для домашних занятий спортом – эллиптический. К слову, недорогие эллиптические тренажеры можно приобрести в федеральном гипермаркете FitnessLook. Среди предложений (Москва) – бюджетные варианты по разным ценам. Можно выбрать и купить тут хорошие тренажеры для дома (домашние), полупрофессиональные, профессиональные, компактные. На сайте поиск удобно осуществлять при помощи фильтра: по цене, популярности, новизне. У гипермаркета имеются собственные выставочные залы, есть и интернет-магазины на поддоменах во всех крупных российских регионах. Можно выбрать тут и другое спортоборудование. Это велотренажеры, беговые дорожки, спин-байки, батуты, боксерские груши и мешки, манекены для бокса и прочее. В пределах МКАД предусмотрена бесплатная доставка, но стоимость товаров в заказе должна превышать 20 тысяч рублей. На оборудование дается официальная гарантия. У гипермаркета отличная репутация, что подтверждают и хорошие отзывы на Яндекс.Маркете с оценкой 4,9/5.

Как же выбрать недорогой эллиптический тренажер? Сначала стоит определиться с видом оборудования – тренажеры на рынке есть механические, магнитные и электромагнитные. Первые – компактные и легкие и самые доступные по цене. В магнитных эллипсоидах можно регулировать нагрузку (в среднем такие эллипсоиды имеют восемь видов нагрузок). Электромагнитные – самые продвинутые, но и самые дорогие. Обычно их приобретают для спортзалов.

Второй момент при выборе – местоположение маховика. Классика – тренажеры с задним приводом. Их цена значительно ниже, чем у переднеприводных эллипсоидов. Заднеприводные тренажеры компактны, имеют низкий уровень шума, обычно оборудованы длинной площадкой для ног, что позволяет в широком диапазоне изменять положение тела. Но лучше попробовать и заднеприводные тренажеры в действии, и переднеприводные, чтобы точно понять, на каком оборудовании удобнее заниматься.

Также стоит обратить внимание в тренажере на «длину шага» (это расстояние между начальной и конечной точкой движения педали). Для людей низкого и среднего роста (до 175 сантиметров) оптимален вариант длины шага в 40 сантиметров. Если человек выше, то и длина шага должна быть больше.

Стоит при выборе эллипсоида ориентироваться также на свой вес. Он должен быть меньше максимального, указанного у тренажера. И в запасе стоит иметь еще до 15-20 килограмм.

Следующий значимый момент при выборе – вес маховика. Знающие люди советуют приобретать модель с маховиком не менее 11 килограмм.

Среди других критериев – габариты эллипса, наклон педалей и встроенные программы тренировок. И лучше при выборе посоветоваться со специалистом.

Как ОВНУ получать максимальную пользу от гороскопов

У Овнов довольно необычное отношение к гороскопам. С одной стороны они внимательно вчитываются в гороскопы дорогих им людей, старясь не пропустить ни единого слова. С другой – проявляют абсолютное, можно сказать «ледяное» равнодушие к собственным гороскопам, считая их чтение пустой тратой сил и времени. И не удивительно, ведь в этом проявляется главная суть всех Овнов – прекрасно разбираясь в себе (по крайне мере так жители дома Овнов полагают), они с трудом читают в душах даже самых родных людей. И в этом случае именно гороскопы помогают им получить необходимые для понимания других людей знания.

Как ТЕЛЬЦУ получать максимальную пользу от гороскопов

Трудно найти другой настолько неординарный знак, как Телец. С одной стороны каждый Телец неплохо разбирается в эзотерике, а с другой – вообще не использует свои знания на пользу себе. В силу этого они похожи на людей, решивших, что достаточно хороши, чтобы жить, не волнуюсь больше о собственном саморазвитии. А что касается денег и быта, то и к ним у Тельцов довольно схожее отношение – не стремясь к чему-то большому, они вполне счастливы, довольствуясь тем немногим, что у них есть.

Профилактика рака: налегаем на «кисломолочку»

Оказалось, что кефир, ряженка, простокваша, биолакт очень важны для здоровья людей, особенно детей

Экономика 2025 года: идем в «идеальный шторм»

После повышения ключевой ставки, думаю, самое время поговорить о будущем нашей экономики.

Если без алкоголя: что поможет согреться в холода?

Употребление некоторых продуктов и напитков может быть особенно полезным в холодный период. Врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что поможет зарядить организм энергией и теплом.