Осень — время продуктов, полезных для сердца

Составлен список продуктов, которые очень полезны для здоровья сердца. Перечень обнародовала американская кардиологическая ассоциация (AHA)

В списке — тыква, яблоки, гранаты, свекла, белокочанная капуста, бамия (абельмош), брюссельская капуста, сладкий картофель, клюква.

Специалисты пояснили, что эти сезонные продукты богаты клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами, которые снижают уровень холестерина, уменьшают образование бляшек в артериях и в целом защищают сердечно-сосудистую систему.

При этом употреблять лучше всего свежие фрукты, ягоды и овощи, а не консервирование или сушеные.

Ранее в распоряжении СМИ появился список продуктов для здоровья глаз