Обновлено меню для желающих похудеть

Избавиться от лишнего веса позволит правильное питание. О рационе для худеющих рассказали в Роспотребнадзоре.

-

Специалисты отметили, что похудеть помогают низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой. По словам экспертов, на их переваривание организм тратит много энергии, но при этом возникает эффект насыщения.

В список диетологи включили листья салата и щавеля, фасоль, морковь, капусту, петрушку, укроп, огурец, а также цитрусовые, ананас, арбуз, яблоко и сельдерей. Они призвали есть их каждый день и правильно комбинировать с белками, жирами и углеводами. В таком случае удастся снизить калорийность рациона и не испытывать чувство голода.

Ограничивать калории специалисты не рекомендуют, отмечая, что недостаток питательных веществ и энергии, а также стресс на этом фоне могут вызвать увеличение веса и замедление мыслительных процессов.

Апельсиновый сок: польза не там, где вы думаете

Многие люди привыкли считать апельсиновый сок отличным источником витамина С. Однако главная польза фрукта вовсе не в выжимке из мякоти

У вас горы грязной посуды дома? Неожиданное утешение: возможно, вы прирожденный миллиардер

Принято считать, что грязная посуда в раковине говорит о лени и неорганизованности хозяев дома. Однако может быть и так, что это признак неординарных талантов.

В РПЦ дали советы по набору икон на рабочем столе россиянина

В РПЦ перечислили иконы, которые православным россиянам следует принести на работу и установить на своем столе. Оказалось, что существует универсальный вариант.

Местами — теплее нормы: какая погода будет в июне в России?

По словам самого известного синоптика страны Романа Вильфанда, превышение нормы ожидается в пяти регионах

Мозг сохраняет: найден еще один аргумент в пользу чашечки кофе

Ученые нашли новые причины рекомендовать людям пить кофе. Как оказалось, напиток способствует сохранению физического и умственного здоровья.