О способах сохранения молодости и здоровья рассказал предприниматель Андрей Фоменко

Правила, которые позволяют сохранять здоровье и молодость, в течение многих лет работы над antiage-проектом VSH25 соблюдает российский бизнесмен, инвестор, основатель ФХК «Империя» Андрей Фоменко. В 2021 году предпринимателем опубликована вошедшая в лонг-лист премии «Здравомыслие-2022» книга «Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья».

Одно из главных правил для тех, кто стремится оставаться молодым и здоровым как можно дольше, уверен бизнесмен, это чувствовать себя моложе, чем есть на самом деле. Андрей Фоменко заявляет, что старается себя ощущать на 25 лет.

Для долгой счастливой жизни человеку необходимо иметь долгосрочную цель – это подтверждено множеством исследований. Для кого-то основная цель – построить красивый дом, а кому-то важнее всего увидеть рождение внуков и правнуков. Цель Андрея Фоменко – продление жизни. Смысл жизни – в самой жизни, любит повторять предприниматель.

Важная составляющая долголетия – рациональное питание. Инвестор соблюдает диету, основа которой – натуральная и в основном растительная пища, не употребляет ультраобработанных продуктов. Андрей Фоменко практикует интервальное голодание пять раз в неделю и осознанное питание, суть которого – умение слышать свой организм, распознавать сигналы голода, не поддаваться импульсам, ведущим к неконтролируемому потреблению пищи, не переедать.

Четвертое правило – занятия умеренной физической активностью. Фоменко по утрам выделяет полтора часа на занятия йогой и дыхательными упражнениями, гуляет с собакой. Регулярные физические упражнения снижают артериальное давление, замедляют старение мышц, приводят в порядок обмен веществ – давно известный факт.

Пятое правило – поддержание ментального здоровья. Умственное здоровье не менее важно, чем физическое, считает Андрей Фоменко. В числе имеющих решающее значение для увеличения продолжительности жизни и продления молодости факторов он назвал управление стрессом, позитивный взгляд на жизнь, медитацию и визуализацию, а также когнитивные тренировки (чтение, игры на логику, изучение языков).

Андреем Фоменко реализовал несколько проектов в сфере долголетия: основал в 1996 году некоммерческий фонд «Вечная молодость» для помощи отечественным научным исследованиям; в 2014 году создал компанию IVAO – платформу для привлечения инвестиций в сферу разработки биомедицинских технологий, способствующих долголетию; в 2016 году выступил организатором международной конференции «Биомедицинские инновации для здорового долголетия».

В 2021 году предпринимателем опубликована вошедшая в лонг-лист премии «Здравомыслие-2022» книга «Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья», являющаяся результатом многолетней работы над antiage-проектом VSH25.

Как ОВНУ получать максимальную пользу от гороскопов

У Овнов довольно необычное отношение к гороскопам. С одной стороны они внимательно вчитываются в гороскопы дорогих им людей, старясь не пропустить ни единого слова. С другой – проявляют абсолютное, можно сказать «ледяное» равнодушие к собственным гороскопам, считая их чтение пустой тратой сил и времени. И не удивительно, ведь в этом проявляется главная суть всех Овнов – прекрасно разбираясь в себе (по крайне мере так жители дома Овнов полагают), они с трудом читают в душах даже самых родных людей. И в этом случае именно гороскопы помогают им получить необходимые для понимания других людей знания.

Как ТЕЛЬЦУ получать максимальную пользу от гороскопов

Трудно найти другой настолько неординарный знак, как Телец. С одной стороны каждый Телец неплохо разбирается в эзотерике, а с другой – вообще не использует свои знания на пользу себе. В силу этого они похожи на людей, решивших, что достаточно хороши, чтобы жить, не волнуюсь больше о собственном саморазвитии. А что касается денег и быта, то и к ним у Тельцов довольно схожее отношение – не стремясь к чему-то большому, они вполне счастливы, довольствуясь тем немногим, что у них есть.

Профилактика рака: налегаем на «кисломолочку»

Оказалось, что кефир, ряженка, простокваша, биолакт очень важны для здоровья людей, особенно детей

Экономика 2025 года: идем в «идеальный шторм»

После повышения ключевой ставки, думаю, самое время поговорить о будущем нашей экономики.

Если без алкоголя: что поможет согреться в холода?

Употребление некоторых продуктов и напитков может быть особенно полезным в холодный период. Врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что поможет зарядить организм энергией и теплом.