Названы четыре продукта — чтобы «мозги лучше варили»

Правильное питание способно поддержать и улучшить работу мозга. В меню следует включить ряд продуктов, заявила эндокринолог и диетолог Елена Чуракина

Она составила список из 4 важных продуктов, передает Lenta.ru. В список попала рыба жирных сортов: сардина, скумбрия, лосось, сельдь. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, а это основные компоненты клеточных мембран, в том числе и нейронов, уточнила доктор.

По ее словам, также важно налегать на яйца — в них есть такие вещества, как холин и витамины группы В, необходимые для создания новых клеток и поддержания нормального функционирования нервной системы.

Также для эффективной работы мозга нужно употреблять орехи, особенно грецкие и миндаль, — в них есть магний, витамин Е, полиненасыщенные жирные кислоты.

Наконец, включить в рацион стоит темный шоколад — он содержит витамин Р, который участвует в кальциевом и липидном обмене, а также оказывает антиоксидантное действие.

Специалисты напомнили о лечебных свойствах имбиря

Специалисты Роспотребнадзора пояснили, какую пользу организму может принести употребление корня имбиря. Продукт использовали еще в Древнем Китае и Индии тысячи лет назад

Если без алкоголя: что поможет согреться в холода?

Употребление некоторых продуктов и напитков может быть особенно полезным в холодный период. Врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что поможет зарядить организм энергией и теплом.

Статистика: местами в России перестал дорожать Аи-98

В Ростовской области средняя стоимость литра топлива на протяжении нескольких недель остается на отметке в 77,17 руб. А вот остальные виды бензина прибавляют в цене.

Если мерять в «оливье»: реальная инфляция в РФ — порядка 70%

Значительно меньше половины наших соотечественников в своем кошельке видят данные ЦБ.

Найти работу в России: в каком возрасте это труднее всего?

Социологи узнали, как экономически активные жители разных регионов России оценивают трудности с поиском работы в стране.