Чем бы перекусить, чтобы мозги лучше работали?

Гражданам рассказали, как правильно разнообразить свой рацион питания и чем перекусывать в течение дня для эффективной работы мозга.

Врач-эндокринолог Екатерина Янг перечислила доступные продукты, которые способствуют вниманию и концентрации. Медик включила в список жирную рыбу, богатую Омега-3 кислотами, анчоусы, лосось, мидии, яйца, креветки, брокколи и мясо птицы. Специалист также посоветовала вместо жареной картошки перекусывать горьким шоколадом, цитрусовыми и ягодами.

«Перед контрольной или любым важным занятием, когда необходимо сосредоточиться, лучше выбирать в качестве перекусов орехи, сыр, яйца или авокадо», — написала Янг в своем Telegram-канале. А вот от булочек и сладостей, по ее словам, лучше отказаться, поскольку этот источник простых углеводов лишь приведет к утомлению и рассеянности.

Ранее стало известно, какие блюда из картошки — самые вредные

Специалисты напомнили о лечебных свойствах имбиря

Специалисты Роспотребнадзора пояснили, какую пользу организму может принести употребление корня имбиря. Продукт использовали еще в Древнем Китае и Индии тысячи лет назад

Если без алкоголя: что поможет согреться в холода?

Употребление некоторых продуктов и напитков может быть особенно полезным в холодный период. Врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что поможет зарядить организм энергией и теплом.

Статистика: местами в России перестал дорожать Аи-98

В Ростовской области средняя стоимость литра топлива на протяжении нескольких недель остается на отметке в 77,17 руб. А вот остальные виды бензина прибавляют в цене.

Если мерять в «оливье»: реальная инфляция в РФ — порядка 70%

Значительно меньше половины наших соотечественников в своем кошельке видят данные ЦБ.

Найти работу в России: в каком возрасте это труднее всего?

Социологи узнали, как экономически активные жители разных регионов России оценивают трудности с поиском работы в стране.