Есть список продуктов, которые не дают нашему мозгу стареть |
| Автор: По инф. СМИ |
| 26.12.2024 18:17 |
|
Правильное питание помогает сберечь здоровье, в том числе улучшить когнитивные способности и замедлить старение мозга. Так утверждают ученые
- Специалисты составили список из четырех продуктов из цитирует, sports.kz. В него вошли черника, которая богата антиоксидантами, антоцианинами — они помогают защищать клетки мозга от оксидативного стресса, могут способствовать регенерации нейронов и улучшать связи между ними. По мнению ученых, регулярное употребление черники способствует улучшению памяти и концентрации внимания. Также в списке оказались орехи, особенно грецкие — они богаты омега-3 жирными кислотами, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья мозга, способствуют улучшению кровоснабжения мозга и предотвращают воспалительные процессы. А еще орехи содержат витамины группы B, магний и цинк. Замедлить старение мозга также способны листовые зеленые овощи, в которых много витамина K, — шпинат, капуста кейл и другие листовые овощи. В них также есть лютеин и фолиевая кислота, которые играют важную роль в поддержании когнитивного здоровья. Наконец, жирная рыба (лосось, скумбрия и сардины) тоже является незаменимым продуктом для здоровья мозга. В ей есть омега-3 жирные кислоты, которые способствуют улучшению когнитивных функций, предотвращают депрессию и снижают риск развития деменции. Ранее эндокринолог рассказал, что некоторые продукты резко повышают риск слабоумия. МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО: 
Гастроэнтеролог Сергей Вялов отметил, что арбузы и дыни могут в некоторых случаях оказывать негативное воздействие на здоровье. 
При внезапной апатии, тревожности и раздражительности следует обратиться к гастроэнтерологу. Об этом заявил врач, автор Telegram-канала Злой доктор Филатов. 
Новый закон, вводящий штрафы за поиск заведомо экстремистских материалов в интернете и за рекламу VPN-сервисов, переполошил общественность. 
Наверное, главный урок, который Дональд Трамп все же усвоил на втором президентском сроке, заключается в том, что влияние США на мировую политику падает, и есть конфликты, где слово Белого дома уже не имеет решающего значения. 
ЕС принял 18-й пакет санкций против России, и в этот раз их поддержали даже ранее сомневающиеся страны, такие как Словакия. Братислава долгое время не соглашалась, опасаясь последствий отказа от российского газа, но гарантии Еврокомиссии убедили ее присоединиться. |
