Врач-нутрициолог поведала о секретах замедления старения

Остановить старение организма невозможно, но замедлить этот процесс человеку по силам. Так считает нутрициолог, член Ассоциации образовательной функциональной медицины Елена Моторина

Она составила список из пяти простых правил, передает «РИА Новости». Во-первых, врач призвала понизить содержание сахара в рационе или вовсе отказаться от него, потому что именно «засахаривание» приводит к образованию морщин. Врач также добавила, что сахарами питаются раковые клетки, которым нужна энергия для быстрого размножения.

Во-вторых, эксперт рекомендовала отказаться от трансжиров и снизить потребление омега-6. Главным образом, следует исключить из рациона маргарин, который содержится в промышленной выпечке, слоеном тесте, а также по возможности рафинированное, дезодорированное подсолнечное масло.

Третий совет от врача — соблюдать питьевой режим. По ее словам, норма — 30 миллилитров на 1 килограмм «нормального» веса. При этом чай, кофе, морс, сок или молочные напитки не относятся к восполнению необходимого водного баланса.

Также Моторина советует сократить потребление красного мяса, заменив его на рыбу и практиковать интервальное голодание, которое, по ее мнению, способствует нормализации сахара и инсулина, активизирует процесс обновления и оздоровления клеток, замедляя процесс старения.

Однако голодание нельзя практиковать, если есть болезни ЖКТ, язвенный колит, панкреатит, проблемы с желчным пузырем, предупредила доктор.

Rosbalt.ru

Если уж ночной перекус — то самый полезный из возможных

Употребление этого продукта может сделать кожу эластичной и менее сухой.

Блюда из яиц: самое вредное и самое полезное

Яйца — любимый многими продукт, доступный и очень полезный. Они способствуют улучшению метаболизма и повышению иммунитета

Антибиотики в «магазинной» курице: как от них избавиться?

Прежде всего, следует удалить всю кожу с покупной курицы, советует врач-диетолог Лидия Голубенко.

Названы основные причины отказа в работе соискателям

Выяснилось, кому и почему российские работодатели чаще всего отказывают при приеме на работу. Анализ провели специалисты сервиса по поиску вакансий

Всемирный Минздрав дал советы по оптимальной дозе соли

Соль в больших количествах опасна. Лучше максимально сократить ее употребление, считают во Всемирной организации здравоохранения