Как бы так все время высыпаться? Делов-то: следуйте простым правилам |
| Автор: По инф. СМИ |
| 06.09.2024 08:40 |
|
Чтобы высыпаться и не чувствовать себя разбитым по утрам, нужно настроить себя ложиться спать в одно и то же время.
В идеале сон должен длиться 7-8 часов, считают белорусские эксперты, пишет . Они утверждают, что в таком случае получится высыпаться на 100%. По словам специалистов, следует запомнить простые правила — во-первых, спать следует в темное время суток и отказаться от привычки компенсировать недосып дневным сном. Во-вторых, продолжительность сна должна составлять минимум 7 часов, но лучше 8 или 9 часов. В-третьих, не стоит ложиться спать после полуночи, потому что один час сна до 00:00 можно сравнить с двумя часами сна после 00:00. Все должно соответствовать биологическим ритмам, добавили эксперты. Ранее стало известно, что шпинат и капуста — наши союзники в борьбе с деменцией МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО: Сергей Тен обратился с поздравлениями к жителям Иркутской области в преддверии 2025 года, сообщает пресс-служба депутата Госдумы. 
Развитие электронной коммерции и оптимизация складских процессов требуют современных решений для обработки грузов. Ричтрак штабелер представляют собой два основных типа специализированной техники, во многом определяющих эффективность работы современного склада. 
Накануне второго пришествия в Белый дом ужасного Трампа с его угрозами задушить Пекин таможенными пошлинами и прочими методами торговой войны руководство КНР нарастающими темпами пытается наладить отношения с Токио — главным американским союзником в регионе. Банкротство физлиц представляет собой процедуру, позволяющую избавиться от долгов в случае возникновения финансовых трудностей. 
Никогда еще за последние сто и даже более лет вопрос о многоженстве в России не ставился так остро и ребром, как сейчас, когда Генпрокуратура была вынуждена выносить специальное представление о недопустимости нарушения законодательства и Семейного кодекса. |
