Если без алкоголя: что поможет согреться в холода?

Употребление некоторых продуктов и напитков может быть особенно полезным в холодный период. Врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что поможет зарядить организм энергией и теплом.

-

Специалист призвал россиян включить в рацион питания зимой мясные блюда, продукты со сложными углеводами и острые специи. Арзамасцев в беседе с «Москвой 24» пояснил, что мясо при длительном переваривании насыщает организм энергией, в том числе в виде тепла. «Если добавить в рацион каши, цельнозерновой хлеб, это тоже поможет согреться», — добавил диетолог.

В свою очередь, острые специи, разгоняя метаболизм, способствуют дополнительной выработке тепла, отметил нутрициолог.

Что касается горячих напитков, то, по мнению медика, их оптимальная температура не должна превышать 35–40 градусов. «Слишком горячая еда и напитки могут увеличить риски желудочно-кишечных проблем и обострить уже имеющиеся», — предостерег Арзамасцев. Под запретом в холода оказался и алкоголь. «Организм в этом случае отдает тепло от основных органов на периферию. В конечном итоге, это может привести даже к переохлаждению», — предупредил диетолог.

Апельсиновый сок: польза не там, где вы думаете

Многие люди привыкли считать апельсиновый сок отличным источником витамина С. Однако главная польза фрукта вовсе не в выжимке из мякоти

У вас горы грязной посуды дома? Неожиданное утешение: возможно, вы прирожденный миллиардер

Принято считать, что грязная посуда в раковине говорит о лени и неорганизованности хозяев дома. Однако может быть и так, что это признак неординарных талантов.

В РПЦ дали советы по набору икон на рабочем столе россиянина

В РПЦ перечислили иконы, которые православным россиянам следует принести на работу и установить на своем столе. Оказалось, что существует универсальный вариант.

Местами — теплее нормы: какая погода будет в июне в России?

По словам самого известного синоптика страны Романа Вильфанда, превышение нормы ожидается в пяти регионах

Мозг сохраняет: найден еще один аргумент в пользу чашечки кофе

Ученые нашли новые причины рекомендовать людям пить кофе. Как оказалось, напиток способствует сохранению физического и умственного здоровья.