Британские ученые рекомендуют идеальный распорядок дня |
Автор: ИА БайкалИнформ |
07.02.2024 19:59 |
Британские ученые из Вестминстерского университета определили, что наиболее комфортным для организма можно считать ритм дня без ранних подъемов и позднего отхода ко сну. Итогами исследования делится издание
Те, кто просыпается в промежутке между 5:22 и 7:21, чаще страдают от стресса. Спать следует подольше и побольше. А вот завтракать лучше всего с 9:00 до 14:00, чтобы организм успел проснуться и насладиться пищей. Занятия спортом можно запланировать с 6:30 до 8:30. При этом допускаются тренировки и с 18:00 до 20:00. Утренние упражнения благоприятно действуют на нервную систему, а вечерние помогают наращивать мышцы. Ужин можно запланировать на 19:00. Более поздний прием пищи может привести к повышенному сахару в пожилом возрасте, предупреждают ученые. Спать лучше лечь с 22:00 до 23:00, чтобы сон был крепким и здоровым. МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО: Максим Александрович Галкин*, которого Минюст РФ признал иноагентом, родился 18 июня 1976 года в Московской области. Мать Максима* Наталья Григорьевна не только являлась выдающимся ученым с кандидатской степенью в физико-математических науках, но и занимала высокую должность в ИТПЗ РАН. Ее научные достижения высоко оценены коллегами. Компания «Деловая среда» (дочерняя компания Сбера) рассказала о том, какой бизнес регистрировали в Иркутской области, Забайкальском края, республиках Бурятия и Якутия в первом квартале 2024 года. Об этом сообщает пресс-служба Сбера. |