МЫ, ИРКУТЯНЕ
Сергей ШМИДТ, Langobard
2023-10-23-01-02-54
В словаре В. Даля про словечко «ходор» сказано следующее: «ходить ходором» это «расходиться, ходить козырем, кричать, браниться, хорохориться». И пример Даль такой приводит: «Петух ходором расходился!». Получается, что судьба Михаила Борисовича Ходорковского* была прямо его фамилией обозначена.
МНЕНИЯ И СОМНЕНИЯ
Николай Яременко, доцент Финансового университета при правительстве РФ
2025-06-05-00-03-20
Почему женщины либеральнее, а мужчины консервативнее?

Бежим в ритме: сервис Звук приготовил к «Зелёному Марафону» тематические плейлисты

Автор: По инф. Телеинформа   
29.05.2025 17:15

Музыка может стать отличным союзником в тренировках. Она задаёт темп, мотивирует и даже снижает уровень стресса. В преддверии СберПрайм «Зелёного Марафона» Hi-Fi-стриминг Звук подготовил специальные плейлисты в помощь участникам марафона, сообщает пресс-служба Сбера.

Подборка включает треки с разным количеством ударов в минуту (BPM):

  • 150 BPM – для лёгкого разогрева;
  • 160 BPM – для бега трусцой;
  • 170 BPM – для ускорения;
  • 180 BPM – для интенсивного спринта.

– Музыка задаёт ритм, помогает синхронизировать дыхание и шаг, превращая бег в осознанный процесс. Исследования подтверждают, что быстрые ритмы активируют зоны мозга, отвечающие за внимание и контроль движений. Любимые треки повышают уровень адреналина, что усиливает мотивацию. Классическая музыка снижает стресс, а расслабляющие композиции ускоряют восстановление. Главное – найти свой темп: кому-то подойдёт энергичный бит, а кому-то – более плавные мелодии. Важно, чтобы музыка нравилась, – тогда тренировка будет в радость. В «Зелёном Марафоне» мы создаём все условия, чтобы каждый участник бежал с удовольствием, и музыка может стать частью этого опыта. Однако важно не превышать громкость и учитывать, что бег в наушниках требует повышенной внимательности и осторожности, – прокомментировал первый заместитель председателя правления Сбербанка Александр Ведяхин.

Важно не перегружать слух: громкость должна быть комфортной, иначе можно столкнуться с сенсорной перегрузкой – состоянием, когда мозг не успевает обрабатывать информацию.

12-й «Зелёный Марафон» пройдёт 31 мая в 60 городах России, в том числе и в Иркутске. Участников ожидают дистанции от 4,2 до 21,1 километра и множество ярких моментов. Плейлисты от Звука помогут найти свой ритм и получить ещё больше удовольствия от бега!

Реклама Байкальский Банк ПАО Сбербанк, Erid: 2Vfnxwk6pz4

МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:
2025-05-07-14-04-02
Будущие менеджеры и предприниматели, которые учатся на третьем курсе иркутских вузов, представили идеи будущих стартапов экспертам Сбера. Об этом сообщает пресс-служба банка.
2025-05-07-08-17-57
Профессиональные художники провели мастер-классы по рисованию для пациентов Иркутской областной детской клинической больницы, сообщает пресс-служба Сбера. В этом году темой для художественного творчества стало 80-летие Победы в Великой Отечественной войне.
-2025
Около половины крупнейших российских непродовольственных ритейлеров может столкнуться с убытками в 2025 году. Виной тому сокращение посещаемости торговых центров и усиление конкуренции с интернет-магазинами.
2025-05-13-14-24-29
В Музее Победы города Ангарска для старшеклассников состоялась премьера военно-исторического сериала «Рослый» (16+), посвященного судьбе генерала Ивана Рослого.
2025-05-16-14-57-45
Онлайн-кинотеатр Wink.ru и телеканал НТВ объявляют о начале съемок приключенческой остросюжетной драмы «Трудно быть богом» (16+) по мотивам одноименной повести Аркадия и Бориса Стругацких. Это первый сериал, основанный на культовом произведении советских писателей-фантастов.

 
Навальный новости анализ
ПОСЛЕДНИЕ ПУБЛИКАЦИИ
2025-06-05-00-03-20
Почему женщины либеральнее, а мужчины консервативнее?
2025-06-04-23-53-07
Пенсионная система, с точки зрения макроэкономики, не имеет отношения к соцобеспечению.
2025-06-04-23-50-31
На встрече президента России Владимира Путина с членами правительства стало известно о развитии нового отечественного мессенджера и о перспективах платформы.
2025-06-04-14-43-07
В Иркутске «Ростелеком» подвел итоги регионального этапа 14-го конкурса «Вместе в цифровое будущее». Журналисты Сибири подали около 150 работ.
nvidia-
Американская компания-производитель видеокарт Nvidia стала самой дорогостоящей в мире. Ей удалось возглавить рейтинг второй год подряд.
2025-06-04-10-18-30
С предложением о создании такого нового вида отпуска к главе Минтруда Антону Котякову обратился директор Института исследования проблем современной политики Антон Орлов, как сообщает RT, имеющий доступ к документу.
2025-06-04-09-23-40
В Нижнем Новгороде завершилась Международная ИТ-Олимпиада, в которой приняли участие школьники из 51 зарубежной страны и Российской Федерации. В финале олимпиады для школьников участвовали ребята из Иркутской области, сообщает пресс-служба Сбера.
2025-06-04-04-04-49
В честь приближающегося Дня города на бульваре Гагарина в Иркутске появилось необычное украшение – пианино, оформленное в стиле знаменитого «иркутского кружева». Узоры были вдохновлены декором исторических деревянных домов города, сообщает пресс-служба Сбера.