Бежим в ритме: сервис Звук приготовил к «Зелёному Марафону» тематические плейлисты

Музыка может стать отличным союзником в тренировках. Она задаёт темп, мотивирует и даже снижает уровень стресса. В преддверии СберПрайм «Зелёного Марафона» Hi-Fi-стриминг Звук подготовил специальные плейлисты в помощь участникам марафона, сообщает пресс-служба Сбера.

Подборка включает треки с разным количеством ударов в минуту (BPM):

• 150 BPM – для лёгкого разогрева;
• 160 BPM – для бега трусцой;
• 170 BPM – для ускорения;
• 180 BPM – для интенсивного спринта.

– Музыка задаёт ритм, помогает синхронизировать дыхание и шаг, превращая бег в осознанный процесс. Исследования подтверждают, что быстрые ритмы активируют зоны мозга, отвечающие за внимание и контроль движений. Любимые треки повышают уровень адреналина, что усиливает мотивацию. Классическая музыка снижает стресс, а расслабляющие композиции ускоряют восстановление. Главное – найти свой темп: кому-то подойдёт энергичный бит, а кому-то – более плавные мелодии. Важно, чтобы музыка нравилась, – тогда тренировка будет в радость. В «Зелёном Марафоне» мы создаём все условия, чтобы каждый участник бежал с удовольствием, и музыка может стать частью этого опыта. Однако важно не превышать громкость и учитывать, что бег в наушниках требует повышенной внимательности и осторожности, – прокомментировал первый заместитель председателя правления Сбербанка Александр Ведяхин.

Важно не перегружать слух: громкость должна быть комфортной, иначе можно столкнуться с сенсорной перегрузкой – состоянием, когда мозг не успевает обрабатывать информацию.

12-й «Зелёный Марафон» пройдёт 31 мая в 60 городах России, в том числе и в Иркутске. Участников ожидают дистанции от 4,2 до 21,1 километра и множество ярких моментов. Плейлисты от Звука помогут найти свой ритм и получить ещё больше удовольствия от бега!

Реклама Байкальский Банк ПАО Сбербанк, Erid: 2Vfnxwk6pz4

Студенты из Иркутска представили дипломные бизнес-проекты экспертам Сбера

Будущие менеджеры и предприниматели, которые учатся на третьем курсе иркутских вузов, представили идеи будущих стартапов экспертам Сбера. Об этом сообщает пресс-служба банка.

Дети нарисовали 30 картин, посвященных Дню Победы, для выставки «Глаза в глаза» в ИОДКБ

Профессиональные художники провели мастер-классы по рисованию для пациентов Иркутской областной детской клинической больницы, сообщает пресс-служба Сбера. В этом году темой для художественного творчества стало 80-летие Победы в Великой Отечественной войне.

Торговые сети России морально готовятся к убыткам-2025

Около половины крупнейших российских непродовольственных ритейлеров может столкнуться с убытками в 2025 году. Виной тому сокращение посещаемости торговых центров и усиление конкуренции с интернет-магазинами.

В Музее Победы Ангарска состоялась премьера фильма «Рослый»

В Музее Победы города Ангарска для старшеклассников состоялась премьера военно-исторического сериала «Рослый» (16+), посвященного судьбе генерала Ивана Рослого.

«Трудно быть богом» — фантастический проект от продюсеров Фёдора Бондарчука и Тимура Вайнштейна для Wink.ru и НТВ

Онлайн-кинотеатр Wink.ru и телеканал НТВ объявляют о начале съемок приключенческой остросюжетной драмы «Трудно быть богом» (16+) по мотивам одноименной повести Аркадия и Бориса Стругацких. Это первый сериал, основанный на культовом произведении советских писателей-фантастов.