Почему после 30 мы чаще чувствуем себя несчастными? Мнение психотерапевта

Самочувствие ухудшают физиологические и социальные факторы.

-

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина дала советы россиянам, как поддержать уровень счастья после 30 лет. Удовлетворенность жизнью в этом возрасте у многих начинает снижаться.

Специалист в беседе с РИАМО объяснила проблему рядом физиологических и социальных факторов. «С одной стороны, изменения в гормональном фоне, метаболизме и общем состоянии здоровья могут влиять на настроение и самочувствие», — указала Крашкина, добавив, что после 30 на людей чаще давят карьерные и семейные обязательства и финансовые трудности.

По ее словам, ученые доказали, что уровень счастья может меняться на протяжении жизни в зависимости от обстоятельств, индивидуальных особенностей и способности человека адаптироваться к стрессам. В связи с этим психотерапевт призвала «развивать эмоциональную устойчивость и находить способы для поддержания внутреннего равновесия».

Чтобы улучшить уровень счастья, эксперт рекомендует придерживаться здорового образа жизни, заниматься спортом и высыпаться. То есть поднимать настроение не «дешёвым дофамином» вроде сладостей, алкоголя или, к примеру, игр на Starda casino официальный сайт, а делать упор на ежедневное поддержание устойчивого эмоционального состояния. Также важную роль в борьбе за счастье играет эмоциональная поддержка со стороны близких, добавила Крашкина.

По ссылке — еще советы о здоровье, включая психическое.

Станет ли мессенджер МАХ аналогом китайского WeChat? Вряд ли это возможно...

Я бы не стал всерьез рассматривать попытки всеобщего перевода на мессенджер Max. Как минимум потому, что не вижу действий, которые могли бы этому способствовать.

Главный синоптик РФ считает метеозависимость выдумкой

Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд заявил, что не верит в существование метеозависимости. По его словам, медицина не подтверждает связь между перепадами атмосферного давления и самочувствием человека, а большинство подобных жалоб основаны на самовнушении.

Михаил Мурашко посетил детскую больницу в Иркутске

В ходе визита в Иркутскую областную детскую клиническую больницу Министра здравоохранения РФ Михаил Мурашко познакомили с технологиями «умного отделения», системой мониторинга безопасности пациентов, навигацией учреждения. Проект реализовал Сбер в феврале текущего года.

Алкоголь в РФ загонят «назад, в СССР»

Как власти ни борются с пьянством, а алкоголь в России, согласно действующему федеральному законодательству, по-прежнему разрешено продавать с 8 утра до 23 часов вечера.

Бензин в России: дешевле, чем в Европе. Но недоступней

Несмотря на все усилия западноевропейских стран по ограничению экспорта энергоносителей из РФ, внутренний российский рынок так и не насытился дешевым топливом: по доступности бензина Россия заняла только 15 место в Европе.