Почему после 30 мы чаще чувствуем себя несчастными? Мнение психотерапевта

Самочувствие ухудшают физиологические и социальные факторы.

-

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина дала советы россиянам, как поддержать уровень счастья после 30 лет. Удовлетворенность жизнью в этом возрасте у многих начинает снижаться.

Специалист в беседе с РИАМО объяснила проблему рядом физиологических и социальных факторов. «С одной стороны, изменения в гормональном фоне, метаболизме и общем состоянии здоровья могут влиять на настроение и самочувствие», — указала Крашкина, добавив, что после 30 на людей чаще давят карьерные и семейные обязательства и финансовые трудности.

По ее словам, ученые доказали, что уровень счастья может меняться на протяжении жизни в зависимости от обстоятельств, индивидуальных особенностей и способности человека адаптироваться к стрессам. В связи с этим психотерапевт призвала «развивать эмоциональную устойчивость и находить способы для поддержания внутреннего равновесия».

Чтобы улучшить уровень счастья, эксперт рекомендует придерживаться здорового образа жизни, заниматься спортом и высыпаться. То есть поднимать настроение не «дешёвым дофамином» вроде сладостей, алкоголя или, к примеру, игр на Starda casino официальный сайт, а делать упор на ежедневное поддержание устойчивого эмоционального состояния. Также важную роль в борьбе за счастье играет эмоциональная поддержка со стороны близких, добавила Крашкина.

По ссылке — еще советы о здоровье, включая психическое.

Депутат Госдумы Сергей Тен рассказал, какой груз передадут бойцам в честь Дня защитника Отечества

День защитника Отечества – праздник настоящих патриотов нашей Родины. Депутат Государственной думы Сергей Тен поздравил бойцов на передовой и словом, и делом, сообщает пресс-служба депутата.

В России продают элитные госномера по 2,1 млрд рублей за штуку

Цена самого дорогого автомобильного госномера в России составила более 2,1 миллиарда рублей. Об этом сообщает РИА Новости.

В Иркутске проходит конгресс «Дни медицинской науки на Байкале»

IV конгресс «Дни медицинской науки на Байкале» проходит в Иркутске с 24 по 27 февраля, сообщает пресс-служба Сбера.

Россияне снизили инфляционные ожидания первый раз за пять месяцев

Инфляционные ожидания населения России в феврале 2026 года снизились до 13,1%, следует из результатов опроса, проведенного исследовательским центром «инФОМ» по заказу Банка России. Это первое снижение показателя за последние пять месяцев.

Новый тренд на рынке труда: россиянки все чаще досрочно выходят из декрета

Россиянки начали досрочно выходить из декрета по одной причине. Женщины идут на это из-за страха потерять работу. Об этом сообщает издание Baza в Telegram-канале.