Почему после 30 мы чаще чувствуем себя несчастными? Мнение психотерапевта

Самочувствие ухудшают физиологические и социальные факторы.

-

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина дала советы россиянам, как поддержать уровень счастья после 30 лет. Удовлетворенность жизнью в этом возрасте у многих начинает снижаться.

Специалист в беседе с РИАМО объяснила проблему рядом физиологических и социальных факторов. «С одной стороны, изменения в гормональном фоне, метаболизме и общем состоянии здоровья могут влиять на настроение и самочувствие», — указала Крашкина, добавив, что после 30 на людей чаще давят карьерные и семейные обязательства и финансовые трудности.

По ее словам, ученые доказали, что уровень счастья может меняться на протяжении жизни в зависимости от обстоятельств, индивидуальных особенностей и способности человека адаптироваться к стрессам. В связи с этим психотерапевт призвала «развивать эмоциональную устойчивость и находить способы для поддержания внутреннего равновесия».

Чтобы улучшить уровень счастья, эксперт рекомендует придерживаться здорового образа жизни, заниматься спортом и высыпаться. То есть поднимать настроение не «дешёвым дофамином» вроде сладостей, алкоголя или, к примеру, игр на Starda casino официальный сайт, а делать упор на ежедневное поддержание устойчивого эмоционального состояния. Также важную роль в борьбе за счастье играет эмоциональная поддержка со стороны близких, добавила Крашкина.

По ссылке — еще советы о здоровье, включая психическое.

В РПЦ дали советы по набору икон на рабочем столе россиянина

В РПЦ перечислили иконы, которые православным россиянам следует принести на работу и установить на своем столе. Оказалось, что существует универсальный вариант.

Апельсиновый сок: польза не там, где вы думаете

Многие люди привыкли считать апельсиновый сок отличным источником витамина С. Однако главная польза фрукта вовсе не в выжимке из мякоти

У вас горы грязной посуды дома? Неожиданное утешение: возможно, вы прирожденный миллиардер

Принято считать, что грязная посуда в раковине говорит о лени и неорганизованности хозяев дома. Однако может быть и так, что это признак неординарных талантов.

Мозг сохраняет: найден еще один аргумент в пользу чашечки кофе

Ученые нашли новые причины рекомендовать людям пить кофе. Как оказалось, напиток способствует сохранению физического и умственного здоровья.

Опоздали на рейс? Обратный билет останется действительным

С 1 сентября пассажиры, пропустившие свой рейс, получат возможность использовать билет в обратном направлении, рассказал юрист Александр Хаминский.