Если уж ночной перекус — то самый полезный из возможных

Употребление этого продукта может сделать кожу эластичной и менее сухой.

Диетологи советуют ужинать за несколько часов до сна и не налегать на тяжелую пищу. Если же ночью возникает желание перекусить, от этого желательно воздержаться или же употреблять здоровые продукты.

В их числе — греческий йогурт, пишет Sports.kz со ссылкой на Telegram-канал «Записки врача». Он обладает полезными свойствами, содержит белок, мало рафинированного сахара и богат пробиотиками. В нем много молочной кислоты, питательных веществ, включая витамины А, В12 и В2 фосфор, цинк, селен и калий. Также употребление йогурта может сделать кожу эластичной и менее сухой, утверждают специалисты по питанию.

В целом, они признают, что греческий йогурт — очень полезный перекус, причем даже для ночного времени.

Названы основные причины отказа в работе соискателям

Выяснилось, кому и почему российские работодатели чаще всего отказывают при приеме на работу. Анализ провели специалисты сервиса по поиску вакансий

Звезды и бренды: Николай Басков владеет торговым знаком «Царь Николай»

Стали известны торговые знаки, которые оформили на себя представители российского шоу-бизнеса.

Грипп: назван оптимальный период для вакцинации

Граждан призвали вовремя сделать прививки от гриппа. Специалисты Роспотребнадзора назвали вакцинацию основным и самым эффективным способом профилактики заболевания и его осложнений.

Шпинат и капуста — наши союзники в борьбе с деменцией

В рацион обязательно нужно включать зеленые листовые овощи, которые помогают предотвращать деменцию. Об этом заявил врач-эндокринолог Зухра Павлова, пост опубликован в Telegram.

Как бы так все время высыпаться? Делов-то: следуйте простым правилам

Чтобы высыпаться и не чувствовать себя разбитым по утрам, нужно настроить себя ложиться спать в одно и то же время.