Эндокринолог советует: ранний завтрак как защита от плохого настроения

Есть простой, но эффективный способ справиться с плохим настроением и депрессией. О нем рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, пост опубликован в Telegram.

Доктор отметила, что психологическую помощь оказывает завтрак, но есть условие — первый прием пищи должен быть ранним, до 9 утра.

Медик сослалась на данные 11-летнего исследования китайских ученых. Оно показало, что люди, которые завтракают после 9:00, или вообще не завтракают, на 28% чаще страдают от депрессии. Более того, пропуск первого приема пищи может привести к слабоумию, ожирению, метаболическому синдрому и другим заболеваниям.

Павлова пояснила, что обычно не хочется есть утром тем, кто мало двигается, нерегулярно питается и поздно ложится спать. Без еды организму сложнее контролировать уровни глюкозы, инсулина и липидов. В итоге не исключены проблемы с психическим здоровьем.

Также врач уверяет, что, завтракая до восьми утра, можно снизить риск развития сахарного диабета в среднем на 59%.

Скандальный жест: Илон Маск отверг сравнение себя с Гитлером

Основатель компании SpaceX Илон Маск в своем аккаунте X (Twitter, заблокирована в РФ) написал, что не считает свой жест на инаугурации президента США Дональда Трампа нацистским. По словам предпринимателя, его достали такие сравнения.

Наукой назван продукт, замедляющий старение

Правильное питание поддерживает здоровье организма и увеличивает продолжительность жизни. Особенно полезно включать в рацион брокколи, утверждают сотрудники Роспотребнадзора

Медики поведали: чем полезна морская рыба, а чем — пресноводная

Например, морская рыба содержит много полезных жирных кислот, в то время как в речной рыбе высокий уровень белка и железа

Новости сферы азарта: проекты в алтайской ИЗ, мартовские события «Красной Поляны», победители лотерей и другое

В Алтайском крае в ближайшие три года планируется построить новый горнолыжный комплекс и гостиницу категории пять звезд. Заниматься этим будет компания «Алтай Пэлас» – резидент игорной зоны «Сибирская монета». Объем инвестиций в данный проект оценивается в 9 миллиардов рублей.

Новый закон об азартных играх в Кюрасао и блокировка нелицензированных игорных операторов в Сингапуре

24 декабря 2024 года в Кюрасао был принят Национальный указ об азартных играх (LOK), который направлен на усиление контроля за отраслью, борьбу с коррупцией и отмыванием денег.