Эндокринолог советует: ранний завтрак как защита от плохого настроения |
Автор: По инф. СМИ |
10.02.2025 17:51 |
Есть простой, но эффективный способ справиться с плохим настроением и депрессией. О нем рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, пост опубликован в Telegram. - Доктор отметила, что психологическую помощь оказывает завтрак, но есть условие — первый прием пищи должен быть ранним, до 9 утра. Медик сослалась на данные 11-летнего Павлова пояснила, что обычно не хочется есть утром тем, кто мало двигается, нерегулярно питается и поздно ложится спать. Без еды организму сложнее контролировать уровни глюкозы, инсулина и липидов. В итоге не исключены проблемы с психическим здоровьем. Также врач уверяет, что, завтракая до восьми утра, можно снизить риск развития сахарного диабета в среднем на 59%. МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО: Сон – важная часть в режиме дня каждого человека. Он влияет на физическое и психическое здоровье, производительность и настроение. Согласно исследованиям, среднестатистический человек тратит на сон около одной трети своей жизни. Такой значительный временной промежуток подчёркивает важность качественного сна и его влияние на общее самочувствие, поэтому важно обеспечить все условия для полноценного отдыха, напоминают сомнологи. Большинство современных людей ведут цифровую жизнь. И в ней практически не обойтись без создания аккаунта. Такой идентификатор помогает онлайн-ресурсу определить пользователя и предоставить ему индивидуальные возможности. |