В чем риск ложиться спать после полуночи? Объясняет медик |
| Автор: По инф. СМИ |
| 21.08.2024 09:09 |
|
Все, кто ложится спать после полуночи, неоправданно рискуют. Об этом говорится в материале, опубликованном в ТГ-канале «Злой доктор Филатов».
Медик пояснил, что с 8 часов вечера начинает вырабатываться мелатонин — гормон сна, который снижает уровень гормона стресса кортизола, накопленный за день. А это является профилактикой инсулинорезистентности и ожирения. Еще мелатонин стимулирует иммунитет и оказывает нейропротективный эффект, то есть улучшает вашу память, скорость мышления, защищает от старческой деменции и болезни Альцгеймера. При этом данный гормон вырабатывается только в темноте и только во сне, и достигает своего пика к 1 — 2 часам ночи. Поэтому любители ложиться спать после полуночи, подвергают себя неоправданному риску, утверждает эксперт. МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО: 
Все, кто ложится спать после полуночи, неоправданно рискуют. Об этом говорится в материале, опубликованном в ТГ-канале «Злой доктор Филатов». 
В Невском районе Санкт-Петербурга сотрудники полиции спасли пленника. Его удерживали двое вооруженных с криминальным прошлым 
Симптомы, предупреждающие о вероятном инсульте, могут проявиться за несколько дней или недель. Об этом рассказал врач-невролог Владимир Мартынов 
Елена Малинникова, главный внештатный специалист Минздрава по инфекционным болезням, в беседе с «Ридусом» рассказала, будет ли введен режим самоизоляции из-за распространения коронавируса. За последнюю неделю число заражений в стране увеличилось на 20%. 
Оставаться здоровым и полным сил поможет соблюдение простых правил. Основные из них перечислили в Роспотребнадзоре |
