В чем риск ложиться спать после полуночи? Объясняет медик

Все, кто ложится спать после полуночи, неоправданно рискуют. Об этом говорится в материале, опубликованном в ТГ-канале «Злой доктор Филатов».

Медик пояснил, что с 8 часов вечера начинает вырабатываться мелатонин — гормон сна, который снижает уровень гормона стресса кортизола, накопленный за день. А это является профилактикой инсулинорезистентности и ожирения. Еще мелатонин стимулирует иммунитет и оказывает нейропротективный эффект, то есть улучшает вашу память, скорость мышления, защищает от старческой деменции и болезни Альцгеймера.

При этом данный гормон вырабатывается только в темноте и только во сне, и достигает своего пика к 1 — 2 часам ночи. Поэтому любители ложиться спать после полуночи, подвергают себя неоправданному риску, утверждает эксперт.

Есть список продуктов, которые не дают нашему мозгу стареть

Правильное питание помогает сберечь здоровье, в том числе улучшить когнитивные способности и замедлить старение мозга. Так утверждают ученые

Очередной иноагент: «Трансперенси Интернешнл* — Россия в изгнании»

Минюст РФ внес в реестр иностранных агентов правозащитную организацию «Трансперенси Интернешнл* — Россия в изгнании».

Эндокринолог: некоторые продукты резко повышают риск слабоумия

Неправильное питание может повысить риск развития слабоумия. Об этом предупредила врач-эндокринолог Зухра Павалова в Telegram.

В красной икре обнаружены скрытые опасности

Несмотря на всю свою пользу, такой популярный у россиян на Новый год деликатес, как красная икра может быть опасным для некоторых людей. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.

Как победить новогоднюю депрессию? Советы врача

Многие россияне перед Новым годом очень заняты и напряжены. Финальные отчеты на работе, хлопоты по дому перед праздниками, подготовка подарков — все это может приводить к стрессу, заявил врач Вера Сережина.