От каких привычек надо избавиться ради «беспробудного сна»?

Доцент кафедры медицины сна при Медицинской школе Маунт-Синай в США Анкит Парекх составил список распространенных привычек, которые ухудшают сон, сообщает британское издание Daily Mail.

Так, американский доктор советует вечером воздержаться от употребления алкогольных напитков, острой и сладкой пищи. Также медик призвал перенести на другое время кардиотренировки.

Прием пищи после восьми часов вечера чреват увеличением веса и повышением риска ожирения, предупредил врач, добавив, что такой прием пищи также ухудшает сон. Употребление острой или жирной еды незадолго до отхода ко сну может спровоцировать расстройство желудка. Сладкое и спиртное обладают стимулирующим действием, из-за чего человек ночью может часто просыпаться, пояснил Парекх.

Специалисты напомнили о лечебных свойствах имбиря

Специалисты Роспотребнадзора пояснили, какую пользу организму может принести употребление корня имбиря. Продукт использовали еще в Древнем Китае и Индии тысячи лет назад

Если без алкоголя: что поможет согреться в холода?

Употребление некоторых продуктов и напитков может быть особенно полезным в холодный период. Врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что поможет зарядить организм энергией и теплом.

Статистика: местами в России перестал дорожать Аи-98

В Ростовской области средняя стоимость литра топлива на протяжении нескольких недель остается на отметке в 77,17 руб. А вот остальные виды бензина прибавляют в цене.

Если мерять в «оливье»: реальная инфляция в РФ — порядка 70%

Значительно меньше половины наших соотечественников в своем кошельке видят данные ЦБ.

Найти работу в России: в каком возрасте это труднее всего?

Социологи узнали, как экономически активные жители разных регионов России оценивают трудности с поиском работы в стране.