От каких привычек надо избавиться ради «беспробудного сна»?

Доцент кафедры медицины сна при Медицинской школе Маунт-Синай в США Анкит Парекх составил список распространенных привычек, которые ухудшают сон, сообщает британское издание Daily Mail.

Так, американский доктор советует вечером воздержаться от употребления алкогольных напитков, острой и сладкой пищи. Также медик призвал перенести на другое время кардиотренировки.

Прием пищи после восьми часов вечера чреват увеличением веса и повышением риска ожирения, предупредил врач, добавив, что такой прием пищи также ухудшает сон. Употребление острой или жирной еды незадолго до отхода ко сну может спровоцировать расстройство желудка. Сладкое и спиртное обладают стимулирующим действием, из-за чего человек ночью может часто просыпаться, пояснил Парекх.

Защита от деменции: теледоктор советут налегать на орехи

Правильное питание поможет сохранить и поддержать здоровье, в том числе мозга. А один уникальный продукт способен и вовсе защитить от деменции, заявил телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

Звезды и бренды: Николай Басков владеет торговым знаком «Царь Николай»

Стали известны торговые знаки, которые оформили на себя представители российского шоу-бизнеса.

В чем больше пользы — в свинине или говядине? Вердикт диетологов

Эксперты сравнили состав дух видов мяса — свинины и говядины — и пришли к удивительному выводу. Оказалось, что свинина полезнее, пишет Livekuban.ru со ссылкой на диетологов.

Мы все родом из детства: привычки, ведущие к ожирению

Культура питания в советских семьях, которая до сих пор активно прививается нынешнему поколению, на самом деле может приводить к негативным последствиям. Так утверждает врач, свое мнение он опубликовал в собственном Telegram «Злой доктор Филатов».

Обнародовано актуальное меню для лысеющих

Выпадение волос — серьезная проблема, которая может усугубиться осенью. Об этом сообщил врач-гастроэнтеролог Рустем Садыков