У тревожных расстройств горожан есть неочевидный источник

Длительное воздействие шума от оживленных трасс рядом с жильем может существенно повышать вероятность развития депрессии и тревожных расстройств. К такому выводу пришли финские исследователи, проанализировав данные более чем 114 тысяч человек.

-

В основу работы легло наблюдение за жителями Хельсинкского региона, родившимися в период с 1987 по 1998 год. Ученые отслеживали состояние их психического здоровья с подросткового возраста и до взрослой жизни, сопоставляя медицинские показатели с расчетным уровнем транспортного шума в местах проживания. Результаты исследования были опубликованы в журнале Environmental Research.

Выяснилось, что при шумовой нагрузке выше 53 децибел — уровня, который Всемирная организация здравоохранения считает потенциально опасным, — риск тревожных и депрессивных состояний заметно увеличивается. При этом каждое дополнительное повышение шума на 10 децибел еще больше усиливало негативный эффект. Наиболее чувствительными к такому воздействию оказались мужчины и люди, у которых ранее в семье не было случаев психических расстройств.

Профилактика тревожных состояний: что может помочь

Специалисты отмечают, что снизить влияние хронического стресса и шума на психику помогают простые, но регулярные меры:

• ограничение информационного и звукового фона дома, использование берушей или шумоизоляции;

• соблюдение стабильного режима сна и бодрствования;

• регулярная физическая активность, особенно на свежем воздухе;

• практики расслабления — дыхательные упражнения, медитация, йога;

• осознанное сокращение кофеина и стимуляторов;

• своевременное обращение к специалисту при первых признаках тревоги или подавленности.

Эксперты подчеркивают: даже если устранить источник шума полностью невозможно, забота о психическом здоровье и снижении повседневного стресса способна заметно улучшить качество жизни.

Сбитая машиной женщина ожила уже по дороге в морг

В Бразилии произошёл случай, который больше напоминает сцену из медицинского триллера: женщину, пострадавшую в ДТП, признали погибшей, но она подала признаки жизни уже после оформления «смерти». Об этом сообщает Need To Know.

У тревожных расстройств горожан есть неочевидный источник

Длительное воздействие шума от оживленных трасс рядом с жильем может существенно повышать вероятность развития депрессии и тревожных расстройств. К такому выводу пришли финские исследователи, проанализировав данные более чем 114 тысяч человек.

Вирус «Нипах»: лекарства нет. Есть ли основания паниковать?

В Индии зафиксирована новая вспышка вируса Нипах, что уже вызвало волну тревожных обсуждений в российских соцсетях и медиа. Однако, по мнению заместителя президента Российской академии образования Геннадия Онищенко, поводов для паники нет — риски сильно преувеличены, сообщает «РИА Новости».

Геморрой в среднем возрасте: проблема — в питании

Врачи все чаще отмечают рост случаев геморроя у россиян в возрасте 30–40 лет. Как объясняет врач-проктолог Анастасия Травникова, ключевую роль в этом играет сочетание пищевых привычек и образа жизни, характерных для горожан.

В «Файлах Эпштейна» обнаружено множество имен известных россиян. Чьи именно?

На планету обрушился шквал из 3 миллионов обнародованных в США документов из архива покойного финансиста-педофила. Пресса с удовольствием копается в этих "записных книжках", в которых упоминаются сотни имен из десятков стран. Многие из этих людей сами, наверное, с удивлением узнали об интересе американского предпринимателя к своим персонам...