Российские потребители признаются: переходят в режим суровой экономии

Средние ежемесячные траты россиян в 2025 году заметно сократились — примерно на 15% по сравнению с прошлым годом. К такому выводу пришли аналитики «Газеты.Ru», опросившие около трех тысяч человек. Исследование показывает: значительная часть граждан сознательно перешла в режим экономии и стала куда осторожнее относиться к спонтанным покупкам.

-

По данным опроса, 62% респондентов отказались от ненужных подписок и начали регулярно сравнивать цены перед тем, как что-то купить. Существенно выросла и доля людей, которые системно ведут учет доходов и расходов: если в 2024 году таких было 38%, то в 2025-м — уже 54%.

Многие участники исследования признались, что намеренно ограничили себя в кредитах и займах, стараясь снизить долговую нагрузку. По их оценкам, это решение позволило сэкономить до 70 тысяч рублей в год на процентах и комиссиях.

Отдельного внимания заслуживает роль технологий. Так, 27% опрошенных сообщили, что оптимизировали личные финансы с помощью советов искусственного интеллекта — встроенных в банковские приложения, финансовые сервисы или отдельных цифровых помощников. По их подсчетам, такой подход принес экономию свыше 100 тысяч рублей в год. Более трети респондентов также отметили, что начали откладывать деньги сразу после получения зарплаты, благодаря чему средний размер «финансовой подушки» вырос с 3,9 до 4,8 месячных доходов.

Как облегчить отказ от импульсивных покупок: психологические приемы

• Ввести паузу перед покупкой. Дать себе 24 часа на обдумывание — за это время эмоциональный импульс часто ослабевает.

• Отделять желания от потребностей. Полезно прямо спрашивать себя: «Мне это действительно нужно или просто хочется сейчас?»

• Фиксировать цели. Четкое понимание, ради чего вы экономите (подушка безопасности, отпуск, крупная покупка), снижает соблазн тратить лишнее.

• Убрать триггеры. Отписаться от рекламных рассылок и push-уведомлений, которые провоцируют необдуманные траты.

• Вести учет эмоций. Замечать, в каком состоянии чаще всего совершаются импульсивные покупки — стресс, скука, усталость — и искать альтернативные способы справляться с этими чувствами.

Такой подход помогает не только сохранить деньги, но и снизить внутреннее напряжение, связанное с постоянным ощущением «я опять потратил лишнее».